Maya S/ Dziennik / Redukcja etap I str. 1-37

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

kurva, a ja pół życia myślałam, że to to samo

High Intensity Interval Training = interwały, nie?

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

no ja właśnie pytam bo wychodzi na to że każdy ma swoją definicję obydwu. Mnie uczono że jest różnica między interwałami na bieżni (np. 60 min planem 3min/1.5min) a HIITem którego faktycznie nie da się na bieżni wykonać porządnie bez ryzyka uszkodzenia się.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Yyy, myslalam, ze rozmawiamy jak skutecznie palic fat, a nie o cyferkach

The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar

Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'

HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Magda, skuteczne palenie fatu to jedno, a plany długoterminowe to drugie. Biegałam odkąd gówniarzem byłam, tylko ostatnie 1.5 roku to było rozluźnienie treningowe (kontuzja kolana a potem doktorat - co nie przeszkodziło w ukończeniu pół-maratonu). Wolę spalać fat odrobinę wolniej ale robić to co kocham.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

wrong

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 24786 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 89719

Oj tam, oj tam, po prostu nieuwaznie czytam.

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3223

o wiedze ze teraz jest rozmowa czy HIIT jest lepszy czy trening interwalowy...:d
drogie panie HIIT znaczy z angielskiego high intensity interval training co znaczy doslownie trening interwalowy o wysokiej czestotliwosci ...
z czego jasno wynika odpowiedz na Twoje pytanie MAYA:)

HIIT (ang. High Intensity Interval Training - trening przedziałowy o wysokiej intensywności) jest formą strategii treningu fizycznego polegającej na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy czas trwania całego treningu HIIT wynosi od kilkunastu do dwudziestu minut. Zwykle nie przekracza jednak 25 minut.

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

...

redhand

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 871 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3223

eee za pozno ...i znowu nie zablysne heh

http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Haha, redhand, spoko. Ja po prostu zastanawiam się jak ludzie sobie definiują te rzeczy (zboczenie zawodowe). Skoro jest dyskusja to wolę wiedzieć że mówimy wszyscy o tym samym. Plus jeśli chodzi o to co lepsze, to dla mnie każdy rodzaj ma swoje plusy i zwykle staram się mieć oba w planie treningowym. Byleby nie w ten sam dzień :-]

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

marszobiegi to tez interwaly

...

Maya S

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 11349 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35553

Czyli podsumowując dyskusję, każdy rodzaj cardio z regularną zmianą tempa to interwały. A jak szybkie=na maxa to HIIT.

Zgodnie z powyższym: interwały dalej będę robić na bieżni, bo to moja ulubiona forma cardio. A HIIT będzie bieganiem w kółeczka na sali. Orbi nie cierpię więc się do tego zmuszać nie będę. Na wioślarzu zapodam od czasu do czasu cardio coby rąsie zmęczyć, ale to dopiero po skończonym sezonie w kukurydzy. Howgh.

A tak przy okazji: witam wszystkich nowych ludków odwiedzających mój dziennik.

Ann, Radzio, fajnie że do mnie zawitaliście.

Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat