TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

Podaj na priv gdzie to w KrK wyczaiłes

Widzę, że test pełną parą

Poszło priv. Co do supla to wiadomo że novedex to nie jest, ale:

1. starcza na miesiąc jedno opakowanie za 79zł
2. nie spada libido
3. naturalne składniki i nie mieszamy w hormonalnej gospodarce, może być fajna sprawa

7 lipiec, dziś


Na czczo
50g natural 100% protein concentrate Olimp


1 Posiłek
200g indyk + sałata lodowa + odrobina ketchupu i majonezu do tego omega3+ witaminy






2 Posiłek
Spóźniłem się z jego zjedzeniem trochę, dlatego żeby nie marnować dalszego czasu a dostarczyć protein szybko to postanowiłem wypić białko + oliwa
50g syntrax matrix + 10ml oliwa


3 Posiłek
200g indyk + brokuły + 50g makaron durum





Przed trenem
PW+WF


TRENING

Wiosłowanie 80kg 3s po 15p
Klata płasko 80kg 3s po 12p
Żołnierskie 50kg 2s po 12p
Biceps nachwyt 40kg 2s po 12p
Odwrotne pompki 2x 12
Brzuch, podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30p
+12g bcaa + zielona herbata
+25min aero

Po treningu
PW+GM
15min...
100g up your mass + leucyna(bcaa infinity)


4 Posiłek
Przygotowałem sobie 600g dorsza na dziś i jutro

600g po rozmrożeniu dorsza




pieczarki na foremkę




na pieczarki trochę oliwy, ryba i przyprawy + pietruszka




po upieczeniu




am am...200g ryby + ogóras + orzechy nerkowca





5 Posiłek
250g twaróg + 10ml oliwa, chyba zrobię na słodko bo mnie coś nosi(słodzik, aromat waniliowy)


Fat schodzi powoli, głównie na rękach to widać, na brzuchu też, ale nadal jest go tam tak dużo, że dramat

dajesz dajesz nie przestajesz:)

Nie mogę coś wstać z łóżka, budzę się o 12 i jestem zmięty jak stówka

zmieta stowka do czego?
ja codziennie wstaje o 7 na aero

Ile masz węgli w diecie? bo ja 70-80g dlatego jestem taki padnięty i dopóki nie wypije rano kawy to mnie nie ma.

aktualnie mam jakies 110-120 cos takiego
ale od poniedzialku scinam do 0 na tydzien
wtedy to bedzie kurva dopiero


Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-07-08 12:24:33

Dzisiaj doszło.