Płeć :Meżczyzna
Wiek :17 lat
Waga :84 kg
Wzrost :188 cm
Cel treningowy :Masa mięśniowa i Zrzucenie tłuszczu
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :Nie uprawiam nic poza siłownią
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki
Dieta :Nie stosuje
Przeciwskazania medyczne :Niema
Zażywane suplementy : Kreatyna
Tak wygląda mój trening
Przysiady
Martwy ciąg
Sciąganie drążka do klatki
Wyciskanie skos
Wiosłowanie
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
Prostowanie ramion na wyciągu
uginanie ramion
Wspięcia na palce
Brzuszki