Vagner97
mam 13 lat i chcialem sobie wyzezbic troche klate i chce podnosic hantle 2x2kg czy w moim wieku można dopuścić się takiego zadania ? ile razy w tygodniu ćwiczyć ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
66
Wiek
28 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
819
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
123
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2914
2kg hantlami nic nie zrobisz :)
...
Prog
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1168
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13775
No co ty stary, po takich cieżarach będziesz wyglądał jak smok a tego przeciez chyba nie chcesz?
"Abs of a skinny guy is like a fat girl with big boobs... it dosent count."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1522
prowokacja...
...
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26980
prowokacja, wypyerdalaj =]
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
66
Wiek
28 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
819
thx dzieki za pomoc moze jeszcze ktos inny cos doradzi czekam na odpowiedzi
...
Noulen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
160
Witam 13 lat to troszkę za młody wiek.
Lecz jeśli chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie,
bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora.
Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi
, rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za kilka miesięcy przejdź na większą intensywność.
Wstyd mi za was koledzy że się wyśmiewacie z młodych ludzi o dużym zapale. Może z tego wyjść coś dobrego. O ile będziesz trenował z rozsądkiem. Apropo diety to staraj się jeść mniej słodyczy i cipsów
Lecz jeśli chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie,
bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora.
Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi
, rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za kilka miesięcy przejdź na większą intensywność.
Wstyd mi za was koledzy że się wyśmiewacie z młodych ludzi o dużym zapale. Może z tego wyjść coś dobrego. O ile będziesz trenował z rozsądkiem. Apropo diety to staraj się jeść mniej słodyczy i cipsów
... :(
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
