xenorex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1522

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2011 (09:14)

Data rejestracji 18.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	PORĘCZE I DRĄŻEK KRÓTKIE PYTANIA KRÓTKA ODP. !! dwa bardzo proste pytania i proszę o krótką odpowiedź 1. czy warto wydać więcej na drążek i kupić taki z 8 uchwytami czy lepiej zwykły wygięty na końcu ? (czy wgl ma sens wydawać więcej czy to się kiedyś przyda) 2. czy ktoś z was posiada poręcze	8	2010-11-23 16:39
Trening dla początkujących	biceps sztanga vs sztangielki witam mam już pewien niewielki ale jest staż na siłowni mam plan ułożony i nie jestem pewny tylko bicepsu tzn. w moim planie jest tak uginanie ramion z sztangielkami [hantlami] stojąc 12 10 8 uginanie ramion chwytem młotkowym stojąc	2	2010-07-28 23:33
Trening dla początkujących	1 PLAN TRENINGOWY, PROSZĘ O RADY !!! oto mój plan treningowy, bardzo proszę o wskazanie błędów i ewentualną poprawę poniedziałek : klatka + triceps klatka : wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie na ławce skośnej w górę 12/10/8/6 rozpiętki na ławce poziomej	10	2010-05-09 19:06
Trening dla początkujących	Plan na masę, PROSZĘ O OCENĘ wiek [15] waga [59] wzrost [172] cel do osiągnięcia (masa) staż (ok 2 miesięcy) aktywność fizyczna:gra w koszykówkę, boksowanie worka po przeczytaniu pewnej ilości artykułów, korzystając z atlasu [kulturystyka.pl/atlas/] ukorzyłem plan	12	2010-03-25 14:25
Trening dla początkujących	1 Plan na masę, proszę o ocenę witam najpierw coś o mnie ; 15 lat 59 kg wagi (wiem cienko) ok 172 wzrostu staż ok 2 miesięcy plan split trening 3 dni w tyg. poniedziałek : klatka + triceps klatka : wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8 wyciskanie na	8	2010-03-22 21:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	...:::Moja siłka:::... Oceniać!	2010-12-02 17:04
Po siłowni, o siłowni	...:::Moja siłka:::... Oceniać!	2010-12-01 22:12
Po siłowni, o siłowni	...:::Moja siłka:::... Oceniać!	2010-11-30 20:59
Po siłowni, o siłowni	...:::Moja siłka:::... Oceniać!	2010-11-30 20:45
Po siłowni, o siłowni	PORĘCZE I DRĄŻEK KRÓTKIE PYTANIA KRÓTKA ODP. !!	2010-11-24 20:52
Po siłowni, o siłowni	PORĘCZE I DRĄŻEK KRÓTKIE PYTANIA KRÓTKA ODP. !!	2010-11-23 17:53
Po siłowni, o siłowni	Sztanga i półprzysiady	2010-09-14 23:51
Po siłowni, o siłowni	Moja PRYWATNA Siłownia	2010-09-04 10:34
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia /Mazur	2010-09-03 17:24
Po siłowni, o siłowni	Warto dołożyć 100zł?	2010-08-31 10:44
Po siłowni, o siłowni	2 zestawy 100 zł różnicy co wybrać	2010-08-24 23:36
Po siłowni, o siłowni	Ławka do 600zł	2010-08-24 11:20
Po siłowni, o siłowni	WASZE ULUBIONE ĆWICZENIA	2010-08-06 07:25
Po siłowni, o siłowni	co zrobić	2010-07-03 20:16
Po siłowni, o siłowni	Ile robicie pompek?	2010-06-26 13:25
Po siłowni, o siłowni	Jaka siłownia do 1000zł ?	2010-06-06 16:51
Po siłowni, o siłowni	Planowanie siłowni	2010-06-06 16:48
Po siłowni, o siłowni	Ławka allegro	2010-05-29 11:02
Po siłowni, o siłowni	Silownia domowa dla laika ;-)	2010-05-28 17:41
Po siłowni, o siłowni	Moja ławeczka - prosze o oceny :)	2010-05-21 08:23
Po siłowni, o siłowni	Ocencie :)	2010-05-17 15:12
Po siłowni, o siłowni	Rozbudowanie mięśni ud i łydek	2010-05-16 21:49
Po siłowni, o siłowni	Piosenki o naszej historii (II wojna światowa)	2010-05-15 19:48
Po siłowni, o siłowni	Piosenki o naszej historii (II wojna światowa)	2010-05-15 17:32
Po siłowni, o siłowni	Siłka uczy życia:	2010-05-15 13:31
Galeria Zdjęć	Dyletam ..masować czy rzezbić ?!	2010-05-15 10:53
Po siłowni, o siłowni	jakie cwiczenia na klatke i co jeśc	2010-05-14 23:23
Po siłowni, o siłowni	jakie cwiczenia na klatke i co jeśc	2010-05-14 21:52
Po siłowni, o siłowni	jakie cwiczenia na klatke i co jeśc	2010-05-14 21:26
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2010-05-14 20:58