Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
BTW? za mało warzyw, brak zdrowych tłuszczy, przed treningiem ww złożone o niskim IG, pełnowartościowe białko, warzywa, zdrowe tłuszcze, 4 posiłek do zmiany
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
619
przepraszam, jak to kuźwa całe jajka? już tyle się o tym naczytałem zeby jeść same białka bo żółtka niezdrowe, może jeszcze ze skorupka :/? Ah no i na noc warzywa? dziwne
Zmieniony przez - koxik46 w dniu 2010-07-01 23:25:37
Szacuny
22
Napisanych postów
4383
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43252
których również musisz dostarczyć organizmowi w odpowiednich ilościach (jajka zawierają mniej więcej po równo nasyconych/jednonienasyconych z lekką przewagą tych 2gich)
pzdr
Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-02 12:04:20