Wspólne odchudzanie poprzez AEROBY - razem łatwiej !

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz)
01.06- 30min basen
02.06- 30min basen
07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna)
08.06 - 30 min basen
14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna)
15.06 - 20 min basen
17.06 - 20 min basen
22.06 - 20 min basen
24.06 - 20 min basen
28.06 - 1h10min piłka nożna
29.06 - 1h piłka nożna
---------
11h 10min

16raz
29.06 100min (kajak,rower,bieganie)
Łącznie : 1100 + 100 = 1200min.

Dzień 3 - 80' rowerek
Łącznie - 200' + 80' = 280'

30.06 dzien czterdziesty czwarty 4410 + 60(60 min marsze rano)=4470 min


malutko ale caly dzien zreszta podobnie jak wczoraj tyralem na budowie przy remoncie domu.mam nadzieje ze jutro uda sie pokrecic znacznie wiecej aero.

17raz.
1.07 100min ( rano bieganie na czczo + po południu piłka )
Łącznie: 1200 + 100 = 1300 min.

01.07 dzien czterdziesty piaty 4470 + 190(60 min marsze rano, 130 min rower w terenie wieczorem)=4660 min

Dzień 4 - 45' rowerek
Łącznie - 325'

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15)
25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120)
26.05- przerwa
27.05- 30 min basen
31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz)
01.06- 30min basen
02.06- 30min basen
07.06 1h15m (piłka nożna, Ręczna)
08.06 - 30 min basen
14.06 - 1h30h( kosz, piłka nożna, piłka ręczna)
15.06 - 20 min basen
17.06 - 20 min basen
22.06 - 20 min basen
24.06 - 20 min basen
28.06 - 1h10min piłka nożna
29.06 - 1h piłka nożna
01.07 - 30min basen
---------
11h 40min

Miła pani z iPoda oświadczyła mi pół godziny temu:
Time: 1h 01min
Distance: 9,45km

I okryłem magię butów przeznaczonych specjalnie do biegania.

Squixy 9 km życiówka ? Niedojadzasz
Nie mam gdzie dalej! Robie ładne kółeczko i tam jest tak ~9km.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-07-02 19:11:45

18raz.
2.07 - miało być off od wszystkie ale wyszło 50min roweru
Łącznie : 1300 + 50 = 1350min.