Dieta

Witam może mi ktoś ułożyć diete bo będę używał spalacza "OLIMP THERMO SPEED EXTREME" od razu mówie że nie lubie ryb .

A ile zapłacisz

1000000 500 100 900

http://www.darkthorn.republika.pl/ 

nie możecie mi tu coś dać tylko wysyłacie gdzie indziej ....

od razu dam tu moje dane :

15 lat
165 wzrost
70 kg waga
92 w pasie
27 biceps
47 udo


mam zamiar zażywać spalacza "OLIMP THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna

ćwiczenia jakie będe wykonywał :

Rozciąganie 5-15 min.
Rower tyle ile wytrzymam
klasyczne pompki na podłodze 3s x 15
Brzuszki 4s x 15
pompki z nogami wyżej 3s x 15
brzuszki skośne 2s x 15
pompki na 3 taboretach 3s x 15
Brzuszki nogami do góry 3s x 15
Rower tyle ile wytrzymam

ćwiczenia będe wykonywał co dziennie , nie kiedy kilka razy w dniu .

wspomne jeszcze że co dziennie chodze na boisko grać w kosza ( tak około 5 h nie kiedy mniej )

5h w kosza?

Diety nikt Ci tu nie ułoży, poczytaj podwieszone w Odżywianiu ułóż dietę, a potem ją poprawimy jeśli będzie tego wymagała

a ja nie wiem jak ułożyć diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D

Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/

co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny

Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28

Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:28:27

Jak nie umiesz to za "pare" złotych ktoś może ci ułożyć.
Na allegro znajdziesz dużo (pewnie) kiepskich ofert, lub tu
http://www.darkthorn.republika.pl/
masz coś sprawdzonego. Wywaliłeś niepotrzebnie kase THERMO SPEED EXTREME, wiec teraz wydaj sensownie.

15latkowi dietę proponujecie ?
10wskazówek żywieniowych.