Cwicze juz troche czasu [patrz nizej] i planuje sie zbudowac, mianowicie jakies 10KG przez wakacje. Dotad cwiczylem bez rozpisek albo z jakimis prymitywnymi. Teraz troche poczytalem i napisalem sobie trening na klatke. Jutro albo pojutrze dopisze jeszcze reszte moich treningow. Jezeli chcecie to moge zdjecia dolaczyc tylko napiszcie jakie. jak cos zapomnialem to pytajcie..
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 96kg i planuje wiecej
Wzrost : 188
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na słowni : 11 mies z 2 przerwami po 1 mies
Uprawiane inne sporty :[boks, przestalem na poczatku roku, mma tez], plywanie, softball, troszke rugby i soccer
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Cala Silownia
Dieta : Jem wszystko i jak najwiecej..
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : ostatnio probowalem troche NanoVapor od kumpla dostalem i widze roznice, i bede zamawial chyba + aminokwasy jakies i jeszcze troche. Jak cos to moge dopisac bo nie wiem czy tu mozna reklamowac inne suplementy.. ;]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 97
Wzrost: 187
Cel treningowy: MASA
Staż treningowy na słowni: 11miechow
Uprawiane inne sporty: boks i boks tajski pol roku temu, troche softball football i rugby.
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Dieta: Nie, jem duzo i wszystko
Przeciwskaznania medyczne: no
Zażywane suplementy: od kumpla 2 tyg temu dostalem nanovapor i dziala ladnie ale sie konczy i planuje zamowic gdzies za tydzien.. jak chcecie wiedziec co to napisze