Trening na mase (i to duzo masy)

Claner , nie uważasz że 52 kg przy takim wzroście to troche dziwne ?? Do tego "sranie" 3 razy dziennie ??

Zmieniony przez - Smagers w dniu 2010-06-18 19:55:21

Ja kiedyś przy obecnym wroście 170 cm ważyłem 47 kg.
U lekarza nie bylem...
Sporo takich chudzielców chodzi. Ale jak chce niech idzie. Ja bym najpierw chwycił się za miskę tak jak napisałem wyżej. Jakby mu taka nadwyżka kcal nie pomogła to wtedy bym się z tym udał do specjalisty.
Ale jak napisałem, jak chce niech idzie, nie zaszkodzi.

Wiesz, warto dmuchać na zimne też jestem za tym żeby się wziął za miche
dobra dieta , FBW i masa Ci poleci

Smagers chciałeś napisać że masa pójdzie a nie poleci rozumiem

Moim zdaniem błędem jest wyliczanie kalorii przy takiej wadze i z takim stażem, wystarczy, że zacznie zdrowo jeść, może nawet jeść kiedy ma ochote, byle zdrowe produkty.


Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-18 20:31:20

Claner
Tak właśnie o to mi chodziło

Viren
Ale gdyby zaczął stosować diete lekko na plus waga by szybciej poszła do góry.

Ale po co mu zbilansowana dieta jak wystarczy, że zacznie jeść zdrowo i regularnie i waga pójdzie do góry ?


Pzdro

On musi jeść dużo. Co z tego że będzie jadł zdrowo jak nie będzie zjadał tyle i potrzebuje żeby zacząć tyć. Powinien chociaż obliczyć swoje zapotrzebowanie i orientacyjnie ułożyć dietę. Posiłki co 3 godz. Kalorie glównie z węgli złożonych.
Do autora:
Poczytaj trochę o odżywianiu w postach podwieszonych w dziale ODŻYWIANIE.

Smagers napisałem że to przykładowy plan tylko.

Niech je kiedy ma ochote, zdrowe produkty bo przy tej wadze nie dużo mu potrzeba zeby zaczac tyć, jeszcze pewnie ma tak zwolniony metabolizm, że regularne zdrowe posiłki dadzą dużo, ale ok, niech ułozy tą diete i wyliczy kalorie skoro tak mówicie


Pzdro