TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

Ja też mam odstające łopatki... mam skolioze...jakie z tych ćwiczeń się przydadza mi??? Jeszce na basen chodze raz w tygodniu..

basen ... styl grzbietowy

ćwiczenia wszystkie z wymienionych

oraz oprócz tego raz lub dwa razy w tygodniu:
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html 

Wielkie dzięki SOG oczywiście...i za artykuł, dobra robota ;)

Witam mam pytanie czy na tym 2 filmiku z cwiczen dynamicznych Wykonywac na poczatek kila z tych cwiczen czy wszystkie w malych ilosciach ?

jesli mam rwe kulszowa, to zamiast mc ktore cwiczenia beda najbardziej odpowiadac?

Sir Lukasz odpiszesz?

powinieneś być w stanie wukonać wszystkie z ćwiczeń od 1-11.
Jak mocne masz objawy rwy kulszowej?

Robisz zwisy?

Byłeś u specjalisty?

nie bylem, rwa objawia sie tym, ze podczas mc/siadow zaczynaja mnie bolec kregi dolne w okolicy miednicy.

chcialem zamienic mc na pare cwiczen podanych przez Ciebie, ale nie wiem ktore, wydaje mi sie, ze 11 cwiczen to bedzie za duzo. chcialbym z 2-3, i nie wiem, czy wszystko sa tak samo dobre na prostowniki. z innymi cwiczeniami nie mamproblemow (brzuch w zwisie, na skosnej negatywnej etc)

Art mi bardzo pomógł sog!
Jedna uwaga- po temacie trudno go znaleźć, jeśli ktoś szuka pomocy w tym zakresie

Sir_Lukasz bardzo dziękuje za ćwiczenia wraz ze zdjęciami.