Trening domowy - MASA

Witam ;)
Gdyz aktualnie nie moge chodzic na siłownie z powodów finansowych. Chec kupna autka :P
I czy trenując w domu (posiadal hantle, drązek) nabiore jakiejkolwiek masy ? Gdyz chudzielec do mneii zalezy mi zarowno na przytyciu jak i na autku ;)

Pozdrawiam

Tak opłaca się kupić:) Sam ją mam i nie żałuję. Wiele fajnych patentów na wykorzystanie mebli do ćwiczeń no i sporo przydatnych informacji.

Coś na pewno Ci przybędzie ale nie dużo. Duże znaczenie ma też dieta.

No wlasnie diete mam zrobiona z pomocą forum ;)
ehh ... kurde a zalezy mi na masie ;x
Czyli lepsza silownia w domu nic nie osiagne?

posiadając wyłącznie swoj ciezar ciała nie da rady nabrać jakiejs masy. oczywiscie ze troche sie nabierze jesli nie cwiczyles wczesniej na silowi ;) to zalezy głownie od treningu i diety, jesli bedzie dieta i bedziesz robil np. na klate pompki to klatka sie wyrobi ale atletycznie a nie jakos masowo :)

Jeżeli będziesz czytał takie "motywujące" komentarze, zamiast ćwiczyć to na pewno nie nabierzesz masy.
Jedz ćwicz, drążek najlepsze ćwiczenie na plecy, pomki możesz coś ładować do plecaka nawet te hantle (na drążku to samo). Przysiady z obciążeniem nawet w rękach. Dasz rade! Rośnij zdrowo.

Widzę, że specjaliści się znaleźli. Nie słuchaj ich tylko ułóż sobie porządny plan z wykorzystaniem hantli, drążka i dietę na masę. W domu możesz zrobić więcej niż na siłowni, szczególnie na początku, kiedy łatwiej nabrać masy. Poczytaj o Proteo system - możesz wziąć kilka ćwiczeń np. dipsy, wszelkiego rodzaju pompki, przysiady z obciążeniem, wspięcia na palce pojedynczo, wiosłowanie.
Przy dobrej diecie i treningu będziesz lepiej wyglądał niż Ci co tutaj takie pierdoły piszą a tekst raszka01 - "posiadając wyłącznie swoj ciezar ciała nie da rady nabrać jakiejs masy" po prostu mnie rozwalił
I jeszcze jedno, ćwicząc z własnym ciężarem nabierzesz wytrzymałości, będziesz po prostu silniejszy niż po treningu na siłowni. Popróbuj po jakimś czasie robić pompki na jednej ręce z nogami uniesionymi wyżej a ręka na taborecie a zobaczysz co to jest za hardcore:) i dorzuć plecak wypchany książkami :)

dalass nie osmieszaj sie xD przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase, ale potem stanie :) ze swoim ciezarem bedzie wykonywal powiedzmy 25 pow. pompek na jednej lapie i juz masa nie pojdzie. przez kilka miesiecy treningu co Ty mozesz powiedziec o masie...

No ****a po to chyba dajesz obciążenie w plecak nie?
Twoje rozumowanie jest za***iste
"przez kilka miesiecy moze bedzie zdobywal mase".

Zaczynam ćwiczyć na siłowni, myśle se a gdzieś za pare miechów pewnie będzie zastój. *** nie ćwicze posiedze se przed kompem przez ten czas.

W takim razie co robi na tym forum dział Trening w domowych warunkach, jeżeli nie opłaca się ćwiczyć.

raszek01, ale weź pod uwagę, że jak sam zauważyłeś przez kilka miesięcy będzie zdobywał jakąś tam mase. przez ten czas zarobi na jakieś tam autko a potem wio na siłke ;D


P.S. Dudpis święta racja (:

Zmieniony przez - pb03 w dniu 2010-06-13 12:41:39

pb03 dokładnie to również miałem na myśli. Bardzo dobra podstawa pod siłownię będzie.

N19 jak jeszcze nie zajrzałeś to warto:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp