dalass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2010 (11:31)

Data rejestracji 03.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan do oceny witam wszystkich. ćwiczę od prawie 2 miesięcy co drugi dzień stosując plan z atlasu ćwiczeń. nie mam żadnych przyrządów w postaci hantli itp. trening wychodzi mi 3 razy na tydzień. właśnie tu jest problem bo zdaję sobie sprawę że to za dużo - trzy	2	2010-03-22 19:21
Trening w domu	Po 6 tygodniach;) witam wszystkich! tak jakoś mnie naszło żeby napisać kilka słów. zacząłem trening w domu około sześć tygodni temu. stosuję plan z tej stronki nie mając żadnych ciężarów, jedynie wykorzystuje to co mam pod ręką(taboret i takie tam;). zawsze	9	2010-03-17 19:15
Trening w domu	Kilka pytań;) witam!!! ważę 70 kg i mam 175 cm wzrostu. zacząłem trening w domu na podstawie informacji z działu atlas ćwiczeń - trening domatora. mam w związku tym parę krótkich pytań: 1. ćwiczę 6 dni w tygodniu, ale nie wiem czy to nie za dużo, chodzi mi o	7	2010-02-03 10:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:31
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:29
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:29
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:28
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:28
Galeria Zdjęć	5 miesięcy bez sprzętu w domu	2010-07-06 11:27
Po siłowni, o siłowni	Wybór worka.	2010-06-14 10:55
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA	2010-06-13 19:04
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA	2010-06-13 19:00
Po siłowni, o siłowni	Trening domowy - MASA	2010-06-12 23:44
Galeria Zdjęć	kilka miesięcy w domu	2010-06-11 19:22
Galeria Zdjęć	kilka miesięcy w domu	2010-06-11 18:42
Trening w domu	Jaki plan treningowy wybrać?	2010-06-11 18:41
Trening w domu	Jaki plan treningowy wybrać?	2010-06-11 18:40
Galeria Zdjęć	kilka miesięcy w domu	2010-06-11 18:00
Galeria Zdjęć	kilka miesięcy w domu	2010-06-11 17:47
Galeria Zdjęć	kilka miesięcy w domu	2010-06-11 17:46
Trening w domu	jak mysliscie jest to mozliwe?	2010-06-08 22:27
Galeria Zdjęć	do oceny sportowiec	2010-06-08 14:01
Trening w domu	jak mysliscie jest to mozliwe?	2010-06-08 13:48
Trening w domu	Pytania do Mawashi'ego	2010-06-06 21:31
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-06-01 22:37
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-06-01 17:34
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-05-31 19:56
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-05-27 22:40
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-05-23 20:32
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-05-23 11:18
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-05-03 20:58
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-04-26 22:08
Trening w domu	Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!	2010-04-25 23:02