Plecy:
1.Podciąganie na drążku 4x max
2.Martwy ciąg klasyczny 10/10/8/8 83-88-88-91kg
3.Podciąganie sztangi do klatki szeroko 10/10/8/8 53-53-56-56kg
4.Szrugsy 20/18/15/12 78kg
kupiłem sobie drążek, wiedziałem że nie będzie dużych wyników ale myślałem że będzie troche lepiej, 12-8-8-8 powtórzeń, a może to też przez sobotnie wesele, strasznie opornie mi dziś szło ale wszystko sumiennie zrobione