Trening dla 13 latka

Witam, mam 13 lat. Zbliżają się wakacje a mój brzuch nie wygląda zadowalająco więc rozpocząlem trening A6W. Jestem przy 11 dniu lecz nie widzę efektów. Ćwiczyć dalej czy wybrać jakiś inny trening?

Jeżeli post się powtóżył to sorki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 47

Wzrost: 160

Cel treningowy: Wrzeźbienie mięśni brzucha

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ciężarki 3kg

Dieta: Postanowiłem ograniczyć słodycze

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Więc tak, A6W nie wyrównają ci tak brzucha jak ABS'y . A6W głownia wzmacnia brzuch. dopiero wystartowałes z ćwiczeniami a6w wiec przezuc sie na ABS'y z odpowiednia dieta. Efekty beda szybciej zauważalne niz OD A6w

Możesz ćwiczyć, około 20 dni będą zauważalne

zdr

A jakie ćwiczenia robisz ??

misiu13_14

Przecież napisał - "trening A6W"

Oto moje zdjęcie brzucha po 11 dniu ćwiczeń treningu A6W:

http://yfrog.com/iz12062010811j 

jedź dalej A6W, a później zrób absII (nie pytaj co to jest tylko wpisz w wyszukiwarkę na forum)

kurde, ludzie- koles ma 13 lat! moim zdaniem gospodarka hormonalna nie pozwoli mu jeszcze w tym wieku na zbytnie rozbudowanie i wyzezbienie jakichkolwiek miesni. a6w moze wzmocnic twoj brzuch, ale nie spodziewaj sie jakiegos wyczesanego kaloryfera, chlopaku- jestes jeszcze troche za mlody.
Ja sie moze na treningach za bardzo nie znam, ale o ludzkiej fizjonomii co nieco wiem i jak troche pocwiczysz to zobaczysz ze mam racje :)
Ale cwicz- hartuj sie od mlodosci! Pozdro!

efektów nie widzisz i mozliwe że nigdy nie zauwazysz - a6w nie jest na mase mięsni brzucha. Rób ABS

Robić jakąś rozgrzewkę przed treningiem? Czy odrazu trening?

no zastanów się... Zagłęb znaczenie słowa "rozgrzewka"...


Dobra nie męcz się - rób rozgrzewke przed treningiem koniecznie.

ehhhh, to nie jest jeszcze wiek aby ćwiczyc. Jesli chcesz miec LEKKO podkreslone miesnie brzucha to sobie cwicz. Ale jeśli chcesz mieć pro abs'y to musisz poczekac jeszcze pare lat . Twoje ciało jak i organizm w tym wieku rozwijają się niesamowicie szybko.
Rozgrzewke rób konieczne. Jeśli chcesz miec szybszy efekt, nie jedz byle czego.
Po twoim poście mozna wywnioskowac ze jesteś z grupy ludzi ktorzy myslą ze w jeden miesiąc beda mieli super mega przyrosty, po jedenastym dniu nic jeszcz nie zobaczysz poniewaz to 1/4 twojego treningu.


Zmieniony przez - Widney w dniu 2010-06-14 21:14:09