trening brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1245

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dylanwzgw

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170

koledzy jaki jest waszym zdaniem najefektywniejszy trening no brzuch, chodzi mi o zestaw cwiczen, najbardziej zalezy mi na dolnych partiach bo za chiny nie moge ich wytpracowac (ale to chyba standart u poczatkujacych), dlatego jak ktos zna jakies fajne cwiczonka na to, to prosze o rade. Pozdrawiam i z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Masz przeciez atlasy cwiczen.

Brzuch jak kazda inna partie powinines traktowac obciazeniami.Takie podtsawowe cwiczenia budujace mase miesni brzucha to

allachy
wznosy nog z obciazeniem
spiecia
opad na boki z hantla

Trening mysle ze mozesz ulozyc sam.Pamietaj jednak ze trenowanie brzucha codziennie to zmudna praca.1/2x w tyg wystarczy

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...