Szacuny
1
Napisanych postów
180
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
453
Witam!
Mam taki problem... Otoz na wakacje planuje zakupic jakis spalacz, tylko obawiam sie ze jak bede malo jadl a caly czas cwiczyl , to bede tracil sile, a tego bym nie chcial... Co wy o tym sadzicie? Jaki spalacz mozecie polecic na pierwszy cykl?
POZDRAWIAM
Szacuny
5
Napisanych postów
848
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11694
Wklej, dieta przede wszystkim.
A co do spalacza to niektore daja lekkie pobudzenie, robiac redukcje malo jemy dlatego tez mamy mniej energii.
Sila pewnie cos tam wpadnie, ale jak wszystko zrobisz wszystko sumiennie (czyt trening, dieta) nie powinno byc tragicznie.
Deep into yourself is where You will find motivation.
Szacuny
1
Napisanych postów
180
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
453
1 posilek 250 gr filetu z mintaja
2 uszka tunczyka w wodzie i 2 wafle ryuzowe
3 200gr piersi z kurczaka i 100 gr twarogu chudego
przed treningiem 250gr piersi z kurczaa, 50 gr ryzu i 2 bialka jaj
po treningu 200gr twarogu , 50gr ryzu 4 bialka jaj
6 przed snem godzine puszka tunczyka w wodzie 100gr twarogu 2 bialka jaj
Szacuny
2
Napisanych postów
211
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4392
Dieta jest do dupy.
Masz 4g bialka na kilogram masy!!! SZOK
Prawie pol kilo twarogu dziennie - w tym az 200g w najgorszym miejscu - po treningu.
Zero zdrowych tluszczy.
Juz na oko masz za maly bilans kcal.
Zanim kupisz jakikolwiek spalacz poczytaj podwieszone tematy i uloz prawidlowa miche bo spalacz nie odwali za ciebie roboty.
Pozdro