megaboll
Witam, od jakiś 3 tygodni próbuje schudnąc ale bez rezultatów. Diete trzymam, mam 2 g węgli na kg masy ciała i nadal nic. Trenuje 4 dni w tygodniu na rzeźbę na siłowni do tego po każdym treningu rowerek przez jakieś 15 minut i to samo w dni nie treningowe. Waga stoi praktycznie w miejscu obwody tak samo. Zaobserwowałem tylko spadek siły. Co robić? Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
720
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
kieszko89
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
Zimerek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1320
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10277
dołóż białka i tłuszczy roslinnych. I co masz na mysli pisząc trening na rzeźbe?
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
720
Pisząc trening na rzeźbe mam na myśli małe obciążenie dużo powtórzeń i małe przerwy pomiędzy seriami i do tego superserie. Jednym słowem duża intensywność.
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Duże obciążenia i zakres powtórzeń 12-6. Tłuszczu nie spalasz powtórzeniami, a bilansem kalorycznym.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
720
A robić progresje lub regresje i takie sprawy?
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Progresję obciążenia, przynajmniej ja ten sposób ćwiczenia najbardziej sobie chwalę. Zakres powtórzeń w danym ćwiczeniu zmieniaj od 12 do 6. Jedynie przy ćwiczeniach izolowanych tak nisko nie schodź z ilością powtórzeń.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
