Siłowina + Koszykówka + Odżywki?

teraz to juz wszystko mi sie poplatalo hehe ;)

to pytaj
pomozemy. soltys gra w kosza wiec na pewno cos wiecej wie nt.

To Podsumowując prosiłbym żebyście napisali mi co mam wziąść i jak zażywać w punktach, pamietając że mam tak często treningi.

sluchaj, jak mialbym hajs to bralbym clout praktycznie non stop, pucha za 110-120zl starcza na 50dni suplementacji, do tego pucha beta-alaniny XXL ktora tez zjadasz na raz w ciagu 3 miesiecy, bialko do uzupelnienia diety, BCAA okolotreningowo (te kaizena co podawalem najtaniej wychodza na chwile obecna)
zaproponowalbym jakies wegle ale jak miales problemy z waga to lepiej nie ryzykowac
ale mysle ze izotonik bylby wskazany w porze treningowej (HOT Activlabu)
i tak:
clouta bierzesz codziennie przed treningiem, jak masz dwa mozesz wziac dwie porcje - jak Cie stac oczywiscie. BCAA tak samo, tez zawsze w przed i po treningu KAZDYM. W dawkach ~10g BCAA. Beta-alanine po treningu ze 3g.
L-karnityny nie proponuje jak masz zamiar kupic Clout'a. W celu lepszej regeneracji mozesz kupic takze SAN NAG. Zdaje sobie sprawe z tego ze regeneracja bedzie tu bardzo wazna takze mozesz dorzucic jeszcze MZB przed snem (albo sam cynk bo clout ma 0,5g magnezu). Do sniadania olimp multiple sport.

a ja tylko podam to co soltys w wrescji linkowej

clout:
https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html

beta alanina
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

bialko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html

bcaa:
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html

izotonik:
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_HOT-opis2103.html


WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

i wszystkie te rzeczy mam kupic ?:) bo tego narpawde jest sporo

no nie wiemy jakie masz fundusze, rzeczywiście trochę się nazbierało
ale tak: clout przy stałej suplementacji bedzie na 50dni, z racji tego, że ma beta alanine, to na dłużej styknie ta dokupiona z activlabu
białko możesz darować jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość z diety
bcaa przydatne szczególnie przy aerobowym wysiłku
a 3 ostatnie to dosyć ważne prozdrowotne pozycje

ciężko z czegos zrezygnować w tym zestawie
można podmienić cluota na mono, wtedy znacząco lecą koszty, ale nie bedzie beta alaniny ani l karnityny,
ciężko powiedzieć ;o

minimum

clout:
[https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html]

bialko:
[https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html]

WITAMINY, OMEGA 3, MZB
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html]

Ok, już kupuje i stosuje. Czy mam brać wszystko codziennie nawet jak nie mam siłowni?

tak