po redukcji

poprzedni mój temat został skasowany więc dodaję jeszcze raz.
z pytaniem czy mogę już masować ??
czy spalić jeszcze resztki tłuszczyku ??
bo jeszcze trochę jest :D

przed po
waga 82 70
pas 92 83
udo 62 56
ramię 37 35


przed




Po :

już mówiłem że fotki były robione tego samego dnia :P

następne foto bd w innych bokserkach :)

Zmieniony przez - michkow12 w dniu 2010-06-06 13:28:29

aa 1 !!! :D ladna przemiana:P

Piękny progres! Myślę, że możesz spokojnie masować.

Widać że chcieć to móc,duża różnica.

Ale nogi chyba nadprogramowo poszły ;p

MASA

jaka dieta? w jakim okresie czasu ta przemiana? jakies suple ? jaki trening ;]?

dieta :
1. jajka + płatki owsianbe
2. makrela + chleb razowy
3. przed treningiem kasz gryczana + piersi + warzywa
4. po treningu miód
5. kasza + piersi
6. twaróg + orzechy

redukcja trwała 3 miesiące
siłownia + 3 razy w tyg bieganie
pod koniec brałem spalacz thermo speed extreme

ładnie ładnie.rowniez jestem na redukcji i na poczatku bylem prawie identyczny jak Ty ;) oczekuje podobnego efektu.masuj masuj tez czekam na to az bede mogl zaczac masowac

co na brzuchol robiłes?

Jakies takie nogi dziwne
poza tym wielka przemiana !

łoo kurVa ale byłeś prosiak ^^ Przemiana na meega ++++