michkow12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

719

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2012 (18:45)

Data rejestracji 03.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy może ktoś rzucić okiem ? byłbym wdzięczny za ewentualne poprawki poniedziałek (klatka+ biceps,przedramie) klatka: -wyciskanie płasko(sztanga) 10/8/6 -wyciskanie skos +(hantle)10/8/6 -wyciskanie skos - (sztanga) 10/8/6 rozpiętki na płaskiej	4	2010-10-09 16:03
Galeria Zdjęć	po redukcji poprzedni mój temat został skasowany więc dodaję jeszcze raz. z pytaniem czy mogę już masować ?? czy spalić jeszcze resztki tłuszczyku ?? bo jeszcze trochę jest :d przed po waga 82 70 pas 92	21	2010-06-03 21:26
Trening dla początkujących	Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki witam!!! ćwiczyłem ostatnio na siłowni takim planem : pn: klatka + bicepos sr: nogi + barki pt: plecy + triceps słyszałem że co jakiś czs trzeba zmieniać połączenie partii. postanowiłem więc zacząć ćwiczyć innym planem 4 razy w tygodniu	8	2010-01-03 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] wszystko- czym można handlowac (szczeg)	2012-06-01 14:15
Piłka Nożna	Gdzie będziecie oglądać Finał LM?	2012-05-18 13:18
Szybkie pytania bez logowania	zarost	2012-05-18 13:16
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy	2010-10-09 18:57
Trening dla początkujących	Plan 3dniowy	2010-10-09 16:27
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-06 13:27
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-05 21:37
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-06-04 20:31
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-04 20:27
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-04 18:04
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2010-06-04 17:52
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-04 11:54
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-03 22:35
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 17:24
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-06-03 13:49
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 13:39
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 13:34
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 13:13
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 13:09
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 13:03
Administracja i Moderatorzy	,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!	2010-06-03 13:01
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci.	2010-06-03 12:48
Galeria Zdjęć	po lekkiej redukci	2010-06-03 12:07
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2010-05-01 15:13
Trening dla początkujących	Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki	2010-01-03 13:27
Trening dla początkujących	Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki	2010-01-03 12:12
Trening dla początkujących	Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki	2010-01-03 12:01
Trening dla początkujących	Plan na masędo oceny i ewentualnej poprawki	2010-01-03 11:47