dobrawez

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

694

napisanych postów

Imię Lukas

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania SPORT, siłownia, bieganie, pływanie.

Dieta redukcja

Uprawiane sporty kulturystyka+bieganie

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (00:24)

Data rejestracji 11.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta do oceny. ogólnie redukcja trwa miesiąc z kawałkiem.spadło juz 7-8kg. zapotrzebowanie kcl 2856 łączna ilosc 2695 dostarczona ilosc na kg masy bialko 2,3 g tluszcze 1,2 wegle 1,6 zapotrzebowanie 255 g białka łaczna ilosc 232g tluszcze	7	2010-06-03 21:35
Trening dla zaawansowanych	TRENING DO OCENYY aktualnie jestem na redukcji.dieta + cm3+ lipo z-9 pack + białeczko. pytanie co zmienic w treningu zalezy mi powiekszeniu miesni, najbardziej klaty. plecy - martwy ciąg 5x5 wiosłowanie sztangą podchwytem 4x12 wisołowanie końcem sztangi	0	2010-05-17 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA mam pyt.do wszystkich znawców.mam 19 lat 190cm-104kg(dietka jest i to ostra).i mam takie pyt. zaczolem redukcje pojechalem tydzien na cm3+tauryna i dokupilem do tego lipo z-9 pack.i pytanie odnosnie treningu trenuje od 2 miesiecy na rzezbe po 12+	66	2010-05-11 23:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	2010-06-16 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacze	2010-06-05 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta do oceny.	2010-06-04 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta do oceny.	2010-06-04 12:28
Galeria Zdjęć	po redukcji	2010-06-03 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc, poradę	2010-06-03 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Dieta do oceny.	2010-06-03 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc, poradę	2010-06-03 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc, poradę	2010-06-03 22:32
Marbo	POWRÓT KRÓLA - RABAT 7% ZA RECENZJĘ SPRZĘTU !	2010-06-01 19:46
Marbo	POWRÓT KRÓLA - RABAT 7% ZA RECENZJĘ SPRZĘTU !	2010-06-01 13:25
Galeria Zdjęć	8 miesięcy treningu By Sebmar90 pierwszy cykl nitrobolon2	2010-05-30 23:36
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-05-15 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 01:35
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJAAAA	2010-05-12 01:17
Galeria Zdjęć	110 Kg do oceny jakie treningi polecacie	2010-05-12 01:07