Białko + carbo !!! :D

Witam mam 16 lat ćwicze poł roku na siłowni . Che kupić 4 kg carbo olimpa i białko MyoFusion . Ponieważ nie zawsze mam czas i ciężko mi dostarczyć brakujące składniki do diety . Dawkowanie jakie bym stosował to carbo 2x dziennie popołudniu i po treningu , białko raz dziennie około godziny 15 (po szkole) . Czy to dobry wybór i odrzywki. Z góry dzięki !

Ogólnie ujmując to są tylko dodatki do diety i raczej ciężko odpowiedzieć czy to dobry wybór czy nie

A dane odżywki dostarczasz jak masz braki wypada Ci posiłek to pijesz szejka...
A jeśli chcesz tak ogólnie brać to tak jak napisałeś bd dobrze z tym ze białko bym dał po treningu.

Carbo to cukier, który jak wiadomo lubi się odkładać, sądząc po wadze nie jesteś aż takim ekto - więc nie polecam takich zabaw.

Jeśli potrzebujesz kcal zainwestuj w gainer, a najlepiej ryż, kasz i makarony.

Więc może by dać białko przed treningem a carbo tylko potreningu a w nt o podobnej porze ? :D

do dupy.

jak brakuje ci ogolnie skladnikow pokarmowych to mieszaj carbo z wpc i ustalaj sobie proporcje w zaleznosci od potrzeb w danym czasie.

widze ze w ogóle tego nie czaisz

jak masz brak bialka w posilku wtedy dajesz to prochowe
a ty chcesz je dac przed treningiem tak poprostu zeby bylo

nie ta droga
nie ten wiek
nie to podejscie

to powiec kiedy mam dać białko w szkole niby..? Nic nie jest takie proste. Więc po to jest chyba forum żeby się zapytać doświadczonych , co nie;P?

napisz cos o diecie
bo tak to wrozka tylko moze pomoc

Kajten racja, tylko temat byl walkowany milion razy, wiec moze poszukasz?

spoko ;p