Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny

Witam.
Chciałbym spytać, ile czasu powinienem odczekać od momentu zakończenia cyklu kreatynowego. Zjadłem puche Storma jestem co prawda zadowolony i chciałbym spróbować coś innego. Czytałem gdzieś że czas pomiędzy kolejnymi cyklami powinien wynosić tyle ile długość cyklu ostatniego. Chciałbym się dowiedzieć dlaczego tak jest oraz co może być konsekwencją zbyt szybkiego rozpoczęcia kolejnego cyklu. Teraz z innej beczki :) Chciałbym zakupić sobie coś konkretnego puki są fundusze na inwestycje w siłownie. Co możecie polecić na pełny cykl (gainer, kreatyna, amino). Sama dieta nie wystarcza teraz gdy robi się coraz cieplej zdecydowanie mniejsza jest ochota na jedzenie. Dodam że jestem ektormorfikiem. A więc czekam na propozycje.

Będe mieżyć jeszcze przez 2 tygodnie bo wtedy zamierzam kupić jakąs krete :) A co do diety wrzucę jutro.

przerwa ok 6 tygodni

jest tak, ponieważ podwyższony poziom kreatyny po cyklu, utrzymuje się jeszcze przez jakiś czas

a aby kreatyna ponownie zadziałała z pełną mocą, organizm musi pohulać trochę na naturalnych obrotach

zbyt szybkie rozpoczęcie suplementacji, może po prostu osłabić jej działanie

co do drugiego pytania, będzie łatwiej jak wkleisz:

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ektomorfik
2) wiek 20
3) waga/wzrost 65/178
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy gainer,kreatyna(mono,stack)
7) stosowane wcześniej spalacze ----
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni(Storm)
9) ilość dni wolnych od kreatyny 10
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Dzienne zapotrzebowanie 3000 kcal, chociaz ostatnio cięzko to utrzymać

11)przewidziane finanse na cykl 350zl
12) uwagi i sugestie ----

np: http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=46

Zestawik fajny

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-01 00:00:04

czesto na zagranicznych forach powtarza sie "przerwa 4 tyg" rowniez czesto "po co przerwa"

Zestaw wygląda ciekawie ale mam pytanie co do nitrobolonu. Jak wiecie podwyzsza on zawartośc tlenku azotu we krwi więc rośnie cisnienie krwi czy to jest zdrowe dla organizmu? Tzn czy nie jest szkodliwe. Tyle naczytałem się na ten temat że sam już nie wiem. A co do stosowania tego suplementu przelicza się go jakoś do wagi ? Bo chyba osoba która waży 60kg nie bedzie brała tyle samo co osoba ważaca 100. :)

maras__ tzn ogolnie poszerza naczynia krwionosne i tym OBNIZA cisnienie krwi ale zawarta w nim kofeina podwyzsza...nie jest bardziej szkodliwe niz kawa czy w ogole
oczywiscie suplement dawkuje sie wedlug wlasnych potrzeb, nawet pomijajac wage jedni ludzi sa bardziej podatni na takie zabawki niz drudzy...takze metoda prob i bledow od malej dawki zwiekszamy

A ja myślałem, że skoro naczynia się rozszerzają to właśnie od tego że rośnie ciśnienie krwi. Postanowiłem sobie mierzyć ciśnienie od kilku dni i mam w granicach 130/80, górne jest zawsze wyższe niż 120 a tak chyba nie powinno być :) na 20 latka chyba za młody jestem żeby mieć problemy z ciśnieniem :P Żeby nie zakładać nowego tematu spytam tu czy to co się je ma wpływ na ciśnienie ? Jem dużo węglowodanów i dużo jajek w dni treningowe ok 6 a bez treningowe unikam i nie jem wcale. No i pytanie, co jeść żeby unikać nadmiernego wzrostu ciśnienia ? Może powinienem jeść więcej warzyw.

w ogóle powinienes jesc duzo warzyw