maras__

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

134

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2010 (11:32)

Data rejestracji 19.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 ektomorfik witam. :) chciałbym was spytać czy ektomorfik może ćwiczyć planem 5x5 bo słyszałem, że każda grupę mięśniową powinien ćwiczyć raz w tygodniu. w treningu 5x5 intensywność nie jest raczej zbyt duża robiąc jedno ćwiczenie na klate a w dotychczasowym	5	2010-06-12 10:06
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny witam. chciałbym spytać, ile czasu powinienem odczekać od momentu zakończenia cyklu kreatynowego. zjadłem puche storma jestem co prawda zadowolony i chciałbym spróbować coś innego. czytałem gdzieś że czas pomiędzy kolejnymi cyklami powinien wynosić	14	2010-05-31 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase witam. chciałbym w końcu ułozyć sobie konkretną dietę bo do tej pory jadłem raczej pozywienie w jak największej ilości makaronu, ryżu, ryby, twarogu prubując jeść więcej niż wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne. teraz widzę, że stoje w miejscu a	1	2010-06-02 16:31
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam i pozdrawiam wszystkich użytkowników.jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zaczerpnąć kilku porad. z siłownią mam do czynienia od około 1,5 - 2 lata z niewielkimi przerwami. na dzień dzisiejszy trenuje 7 miesięcy po dwóch	4	2010-04-10 17:44
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu klaty witam i pozdrawiam wszystkich użytkowników.jest to mój pierwszy post na tym forum i chciałbym zaczerpnąć kilku porad. z siłownią mam do czynienia od około 1,5 roku z niewielkimi przerwami. na dzień dzisiejszy trenuje 7 miesięcy po dwóch miesiącach	4	2010-04-10 17:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 ektomorfik	2010-06-12 15:21
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny	2010-06-08 22:03
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny	2010-06-07 22:29
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny	2010-06-07 14:33
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny	2010-06-02 10:30
Odżywki i suplementy	Odstęp pomiędzy cyklami kreatyny	2010-05-31 22:20
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2010-04-10 20:35
Trening dla początkujących	Zmiana treningu	2010-04-10 17:59
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu klaty	2010-04-10 17:31