Podciaganie

Wiem ,ze pewnie juz bylo duzo takich postow ale nigdzie nie znalazlem nic na siebie :)
Chodzi mi o to ze mam hantelki 5kg :D<mam 13lat> i chcialbym prosic o jakis dobór ćwiczen pod kontem podciągania :) chce to robić dla siebie a nie na zadne testy :) Pozdrawiam I licze na szybką odpowiedź

zero cw z takim sprzętem na podciaganei najlepszy jest drążek ..

no tak rozumiem ale no cos musi byc czekam na odpowiedz kogos bardziej elastycznego ;)

wyszukiwarka?

chodzi mi o to zebys mi napisal co mam robic a nie "wyszukiwarka"

idź się poucz a nie szukasz 'kontów' do podciągania.
aby się dobrze podciągać należy się (i tutaj chwila na którą niecierpliwie czekasz) PPPPPPPPODCIĄGAĆ!

jedz podciagaj sie rob pompki odpoczywaj

napisz w trening w warunkach domowych

czekam na dalsze odpowiedzi :)

Otrzymałeś już wyczerpującą odpowiedź.

naprawdę tak trudno wpisać w wyszukiwarce: podciąganie?