frugot

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Ciemała

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Cieszyn

O mnie Mam 13 lat i staram sie nadrobić moją kondycję

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2010 (19:04)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Klatka Piersiowa jakie cwiczenia należy wykonywac aby miec dobrze rozbudowana klatke piersiowa?:)	17	2010-07-15 12:03
Trening dla początkujących	Siła jak długo trzeba ćwiczyć mięśnie rąk żeby zobaczyć różnice ...??	8	2010-06-17 13:54
Trening w domu	Podciaganie wiem ,ze pewnie juz bylo duzo takich postow ale nigdzie nie znalazlem nic na siebie :) chodzi mi o to ze mam hantelki 5kg :d<mam 13lat> i chcialbym prosic o jakis dobór ćwiczen pod kontem podciągania :) chce to robić dla siebie a nie na zadne testy	3	2010-06-03 21:52
Trening dla początkujących	Podciaganie wiem ,ze pewnie juz bylo duzo takich postow ale nigdzie nie znalazlem nic na siebie :) chodzi mi o to ze mam hantelki 5kg :d<mam 13lat> i chcialbym prosic o jakis dobór ćwiczen pod kontem podciągania :) chce to robić dla siebie a nie na zadne	12	2010-05-30 19:43