SQ
*2x40kg
*60kg
*80kg
*100kg
*120kg (x8)
Fronty 4s 60kg 12powt
Wykroki 3s
MC na prostych 3s 80kg
Arnoldki
4s 20kg x12
Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy
*30kg
*40kg
*50kg
*60kg (x10)
Unoszenie w przód + w bok
3s 7,5kg 12+10powt
+brzuch
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2010-05-22 20:42:07
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html