Nadęty brzuch

Rano, zaraz po przebudzeniu brzuch jest ok, ale juz jak coś zjem, napije sie robi się taki baniak... jak temu zaradzić?

Czytałem że może być to od węglowodanów, ale miałem diete redukcyjną z małą ich ilością i było to samo.
Czy wzmocnienie mięsni brzucha może pomóc?

Hm. Proponuję zmniejszyć ilość wiader jedzenia...

Proponuje strzelić baranka o ściane
Pomoże ktoś ogarnięty?

a moglbys napisac co jesz? bo moze masz jakies ''gazotworcze'' jedzenie

Jajka, chleb razowy, ryż, płatki owsiane, jakieś ryby, mieso gotowane, ziemniaki gotowane, dużo warzyw, twaróg, odżywka białkowa i węglowodanowa. Poza ten repertuar wychodze rzadko, piję przeważnie wodę, raz w tyg jakąś pepsi to ona by mnie raczej tak nie spompowała

U mnie częstą przyczyną wzdęć było to,co spożywam na śniadanie,a dokładnie płatki owsiane.
W szkole chodziłem napompowany jak bańka,nie mogłem usiedzieć, gdyż ciśnienie było tragiczne :D
Wyeliminowałem z diety płatki owsiane i jest wszystko w porządku.Również za duża ilość warzyw,które jadłem przed treningiem powodowała 'baniaka' xD
Spróbuj zacząć dzień bez płatków owsianych i ogranicz warzywa.

Dzień zaczynam od jajecznicy z 4 jajek z chlebem ;] I tez też jest balon

Węglowodany z białkiem. Może dlatego, przynajmniej u mnie źle się tak trawi. Białka zawsze łącze z tłuszczami, a węgle osobno.

Michal, też tak mam. Z rana jest ok (ale to zależy od ilości spożywanych pokarmów w dniu poprzednim), a później w ciągu dnia, czegokolwiek bym nie zjadł, obwód brzucha rośnie i nie wiąże to się z żadnymi wzdęciami. W dodatku mam mam nadmierną lordozę i musiałem zejść do obecnego poziomu bf, żeby jakoś to wyglądało.