knedliczek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2741

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kulturystyka, tenis, narty

Ostatnia aktywność 23.01.2011 (13:43)

Data rejestracji 16.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Łączenie grup mięśniowych. witam. ćwiczę już od jakiegoś roku. wiem mniej więcej jak ćwiczyć. mam jednak pewien dylemat. czy można łączyć barki z bicepsami? jeśli nie, to z czym je ćwiczyć? pozdrawiam	6	2010-05-15 12:07
Trening dla początkujących	Trening siłowy, a interwały. witam. mam proste pytanie. czy warto robić interwały od razu po treningu siłowym? od niedawna robię tak: 45min treningu siłowego+15min interwałów po treningu od razu jakieś węgle, później białko. czy to dobry pomysł? czy może przyczyniam	1	2010-04-22 19:23
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia. witam! przede wszystkim chciałbym się ze wszystkimi przywitać, ponieważ jestem nowy na tym forum, chociaż czytam je już od jakiegoś czasu. mam 15 lat, ćwiczę od jakiegoś roku. prosiłbym o sprawdzenie mojego planu	8	2010-03-16 19:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Polacy za granicą	Na czym mozna zarobic w UK/najlepszy bizness	2010-07-08 20:08
Polacy za granicą	New York	2010-07-08 20:05
Odżywki i suplementy	PROBLEMY Z ŻOŁĄDKIEM A ODŻYWKI	2010-07-08 17:46
Sport Dla Wszystkich	Jaki sport(profesjonalnie) w wieku 19 lat?	2010-07-05 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	jak zmiejszyc obwod wybranej partii ciała (nóg)	2010-06-26 13:37
Trening dla zaawansowanych	30 kłamstw w kulturystyce.	2010-06-23 19:42
Galeria Zdjęć	20lat - sylwetka do oceny	2010-06-22 20:32
Trec	Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących	2010-06-19 13:15
Po siłowni, o siłowni	Ile bierzecie na klatę?	2010-06-18 22:14
Trening w domu	Rozbudowa brzucha	2010-06-18 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	DIieta Redukcyjna - nie dziala !? pomozcie prosze !	2010-06-17 17:52
Galeria Zdjęć	t137 sprinter	2010-06-17 15:49
Dymatize	Dymatize - Elite Whey Protein	2010-06-15 17:51
Galeria Zdjęć	16 wiosła	2010-06-06 19:36
Przegląd prasy branżowej	KiF czerwiec 2010	2010-06-03 14:06
Zdrowie i Uroda	Nadęty brzuch	2010-05-30 10:11
Trening w domu	Podciąganie na drążku	2010-05-28 13:02
Galeria Zdjęć	16 latek pół roku pakowania na siłce	2010-05-27 19:36
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	OLYMPIA 2 - Wielkie otwarcie drugiego sklepu w Szczecinie	2010-05-27 19:34
Muscular Development	Marek Dąbrowski i Sami Al Haddad	2010-05-27 13:49
Trening dla początkujących	5 pak miesnie brzucha	2010-05-24 21:48
Trening dla początkujących	Biceps	2010-05-24 21:47
Galeria Zdjęć	Rok ćwiczeń, efekty	2010-05-22 20:57
Po siłowni, o siłowni	Ławka skośna vs. drążek na trening brzucha	2010-05-15 21:32
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Melvin Anthony "V"	2010-05-15 19:40
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-05-15 16:16
Galeria Zdjęć	StiX93 Nowe foty str.26	2010-05-15 16:15
Trening dla początkujących	Podciaganie na drazku.	2010-05-15 16:13
Galeria Zdjęć	czy zdąże do sierpnia osiągnąć stylwetkę plazowa - ćwicze od 4 miesięcy	2010-05-15 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	A6W + dieta	2010-05-15 14:41