Wydęty brzuch

Mam problem/ mianowicie chodzi o brzuch. Ogólnie rzecz ujmując to jest z nim wszystko ok(patrz fotka)-jest dobrze zarysowany silny i płaski. Mam jednak kłopot w okresie robienia masy mięśniowej. Gdy podbijam kcal i węglowodany automatycznie traci swój efekt. Jest wydęty jak piłka i wygląda beznadziejnie. Można coś z tym zrobić? Dodam, że robie aero 2 razy w tygodniu + trening na siłowni 5 razy w tygodniu + 2 razy w tygodniu treningi muay thai. Więcej ćwiczeń nie jestem w stanie wsadzić w harmonogram dnia. Zresztą to nie jest problem dużego bf'u. To raczej wynika z tego, że żoładek jest wypchany do granic możliwości. Najgorsze jest to, że jak wchodze na około 4,5k kcal/dziennie to ten efekt towarzyszy mi również o poranku. I tak przez 3/4 roku musze zasuwać z takim bebzonem wypchanym co estetycznie nie wygląda. Wkładam sporo wysiłku w to aby moje ciało wyglądało w miare estetycznie, a tu taki klops. Macie jakieś pomysły/rady? Może to kwestia zapchanych jelit i warto je systematycznie oczyszczać?

Zmieniony przez - Amu w dniu 2010-05-26 03:29:37

Zmieniony przez - Amu w dniu 2010-05-26 03:43:35

Przede wszystkim do posiłków łykaj espumisan, do mięsa dodawaj kminek, pij herbaty z mięty i melissy

Dzięki/ SoG-acz leci;)
Zobaczymy czy się cos poprawi/ jeżeli ktos jeszcze ma jakieś pomysły to bede wdzieczny.

Prawdopodobnie masz diete mocno kwasotwórczą, co wpływa na wolniejszą perystaltykę jelit. Też miałem z tym problem, kup proszek zasadowy i pij łyzeczke pół godziny przed każdym posiłkiem, możesz też olać węgle na rzecz tłuszczy. Ewentualnie może zbyt wysoki poziom kortyzolu we krwi, tu zgaduje.

Zastosuje się do Twoich wskazówek. SOG leci;)

Dzieki Panowie miejmy nadzieję, że to cos pomoże. Espumisan już leci na razie jednak za krótko żeby stwierdzić czy jest jakaś poprawa. Oczywiście zastosowalem się do reszty wskazówek jogger'a. Pomysle jeszcze nad tym proszkiem zasadowym bo ze stwierdzeniem-"Prawdopodobnie masz diete mocno kwasotwórczą"-trafiłeś w dziesiątkę.

polecam tez przed treningiem wypic mocną kawe parzoną z dwóch kopcytych i odczekać z 30 min dobrze wypróznia żołądek i o wiele lepiej sie ćwiczy bynajmniej mi pomaga i polecam duzo wody pić

pozdrawiam

a na masie to jest normalne niczym sie nie przejmuj bo brzuszek masz fajny

i jak amu?? Espumisan pomogl cos? bo mam podobny problem z tym wypchajacym sie brzuchem i nie wiem co robic...?

no moze nie mam brzucha jak ty umiesnionego ale porblem w tym ze rano ejst ok. a po kilku posilkach jest kilka cm wiekszy i wydety...;/

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-16 11:34:58