Plan treninhowy - który rozkład lepszy?

Hubert81 ty se daruj wpadnie do tematu i się wielki znawca znalazł hoho głowy w dół lol

Troche kultury.

klatka triceps i plecy biceps zaraz po drugi dzień sił nie będzie miał na nic bo sie przetrenuje



Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-05-21 17:24:26

MCKOKS nasiąknij trochę wiedzą i przy okazji kulturą. To co piszesz nie ma sensu i nie jest poparte żadnymi argumentami.

Aha, popracuj również nad poprawną polszczyzną.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-21 17:43:52

ja mam się uczyć kultury ładnie tak kogoś oskarżać o nie wiedzę itp?,może ja zacząłem może?? znajdź mi jeden błąd jaki napisałem,dam łeb ze za kilka tygodniu wpadnie z nowym planem bo na tym się przetrenował

Prosze, Twoj jeden blad:
"klatka triceps i plecy biceps zaraz po drugi dzień sił nie będzie miał na nic bo sie przetrenuje"
To twierdzenie jest nieprawdziwe i tyle, trening plecow dzien po klatce czy na odwrot nie ma nic wspolnego z przetrenowaniem ani do niego nie doprowadzi.

no nie był mym taki pewny ja sam kiedyś podobnie jechałem i żałuje

Pewnie wystąpiły inne czynniki, które wpłynęły na zahamowanie postępów (trening ponad możliwości regeneracji, zła lub brak diety, słaba regeneracja). Ale to nie temat na takie dyskusje, smiecimy autorowi.

ja myslę, ze na poczatek naeżaloby zadać pytanie; dlaczego autor chce zmienić- koniecznie- rozkład, wszak jest on b. dobry a takze przecież nie zmiana rozkładu czyni plan na tyle zmienionym aby wywołać zupelnie inne bodźce

może trzeba zmienic inne elementy- może więcej, ogólnie filozofie treningu

Na pierwszy rzut oka można by sądzić że chce potraktować barki priorytetowo, ale niech wypowie się sam autor.

Tak chodzi o priorytet na barki. Po prostu uważam, że są u mnie zaniedbane najbardziej i mam zamiar w nie uderzyć. A plan staram się zmieniać co 2-3 miesięcy.

tak, ale taki priorytet równiez świetnie jest robić- jesli nie najlepiej- gdy a one podzielony; a tak chyba było w pierwszym podziale- choc oczywiście nie jedyna jest to mozliwość- jednak ja taką sugeruję- i zaleznie od rejonu[lub wszystkich] dobieramy odpowiednie ćwiczenia, zapewne po 2 na każdy akton co przy treningu barkow na jednej sesji byłoby juz trudniejsze