Dziękuję bardzo SFD za przesłanie mi tego magicznego specyfiku:)
Celem testu jest powiększenie biustu za pomocą środka za parę stów a nie operacji za parę tysięcy, zobaczymy jak pójdzie Tak jak było to wymagane, będę wpisywać swoje odczucia 3 razy w tygodniu i raz na tydzień wrzucać fotki. Przez pierwsze 2 tygodnie będę zażywać 2 tabl dziennie, potem 4. No i tak jak jest zalecane ok 2 l wody dziennie.
Rządnych erotycznej rozrywki odsyłam do stron typu redtube... i liczę na jak najmniejszą ilość głupich komentarzy i spamu(uśmiech do moderatorów aby czuwali nad tym)
Aktualne wymiary
Waga: 52kg
Wzrost: 167cm
Obwód pod biustem: 73,5cm
Obwód w biuście: 81cm
w pasie: 71,5cm
reszta zbędna
Suplementy:
Natural Push Up
dieta:
ostatnio stosowałam tą dietę https://www.sfd.pl/dieta_redukcyjna_dla_kobiety_do_poprawy-t591906.html , ale teraz troszkę podbijam KCal aby nie tracić już na wadzę, ale generalnie trzymam się tej diety.
trening:
2 x w tygodniu po 40min aeroby + 30min trening siłowy
-4 ćwiczenia na nogi + pośladki (2 serie każdego ćwiczenia po 20 powtórzeń)
-2 serie UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU -20 powt
-4 ćwiczenia na mięśnie brzucha też po 2 serie i 20 powtórzeń każde.
Wcześniej robiłam całe ACT ale za duże mięśnie na ramionach i plecach mi wyszły, a nie chciałam mieć nigdy takiej sylwetki z barami;] i teraz skupiam się tylko na powyższych ćwiczeniach
Zdjęcie całej sylwetki jest po to aby zobaczyć jak będę wyglądać na koniec testu w biustonoszu.
Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-05-17 20:13:53
weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'