Ektomorfik odżywka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269

witam,
chciałem zapytać czy są jakieś odżywki które pomogą mi nabrać na wadze

bo jestem chyba ektomorfikiem mam około 180 wzrostu i waże ok 60kg

Ty wiesz, że nie ważne jest ile masz w łapie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

wybij sobie to z głowy. Czemu sie boisz ćwiczyć reszte ciała? Popatrz sobie na jakąś sylwetke która Ci się podoba. Myślisz ze tam jest tylko klatka zrobiona?? na cały efekt składają sie najszersze grzbietu, kaptury, barki, tricepsy i bicepsy. Ćwiczenie samej klatki sprawi że bedzie wyglądał komicznie.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

OXYTONE

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 218873

Musisz utrzymać dodatni bilans kaloryczny.

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html zapraszam do czytania

...

Barbarzync

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269

a gdzie można sprawdzić ile kalorii potrzebuje??

Ty wiesz, że nie ważne jest ile masz w łapie.

...

OXYTONE

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 10581 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 218873

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Dziennik posiłków Vitalmax - do ściągnięcia w dziale odżywianie. Poza tym wpiszesz w wyszukiwarkę i masz.

Jeżeli ciężko będzie Ci dostarczyć odpowiednią ilośc kcal z jedzenia to kup gainera, pomoże utrzymać bilans na wysokim poziomie.

...

Barbarzync

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269

tylko że ja za bardzo nie ćwicze to taki gainger tez coś pomoże?? jak tak to który dokładnie kupić

Ty wiesz, że nie ważne jest ile masz w łapie.

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

To zacznij ćwiczyć. Treningi mają same zalety.

...

Barbarzync

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269

a takie ćwiczenia jak pompki nie wystarczą żeby coś przytyć z tymi odzywkami??

Ty wiesz, że nie ważne jest ile masz w łapie.

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

do pewnego momentu wystarczą (ale NIE TYLKO POMPKI TYLKO CAŁE CIAŁO!!!) jak odpowiednio pokombinujesz i się w to wdrożysz to sam zobaczysz ile mozna zdziałać

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

...

Barbarzync

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 269

chciał bym narazie ćwiczyć właśnie w jakiś domowych warunkach bo wstydze sie taki chudy chodzić na sołownie

Ty wiesz, że nie ważne jest ile masz w łapie.

...

Orson_lol

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2803 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18927

nie ma się czego wstydzić, kazdy kiedys zaczynał. Ale możesz zrobić sobie narazie trening w domu, jako podkład pod siłownie. Idź do działu "trening w domowych warunkach" i wykorzystaj gotowy plan z postów podwieszonych - "trening dla osób początkujących". Pamiętaj o odzywianiu, narazie zadnej specjalnej diety nie ukladaj, 10 wskazówek zywieniowych wystarczy.

"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat