Barbarzync

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

314

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2025 (16:27)

Data rejestracji 15.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening Split - ocena mam w domu siłownie sztange, ławeczke, wyciąg górny i dolny, drążek, i hantelki. cały czas coś tam ćwicze jestem dużo w ruchu aktywny styl życia waże 73kg wzrost 178 wiek 34lata i plan jest na siłe i mase. mam kreatyne i białko i czy taki plan	2	2025-04-01 09:37
Trening dla początkujących	Podział partii mięśniowych w tygodniu czy taki plan na te dni na mase na te partie razem połączone są dobre czy trzeba cos zmienić główie chodzi mi o te mieśnie co wymieniłem. bez nóg. poniedziałek – klatka piersiowa i triceps wtorek – plecy i biceps środa –	5	2025-01-05 21:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna - wpływ na mięśnie czy to normalne biore kreatyne mono i ostatnio mam dziwne uczucie w nogach jak by wody nabraly czy co ? jakies dretwe ciezkie nie wiem czy to normalne uczucie?	10	2022-06-13 08:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna - najlepszy wybór jaką wybrać kreatyne żeby dobrze zadziałała i żeby się nie pocić bo ostatni miałem cm3 i bardzo sie pociłem	10	2022-04-25 23:21
Odżywki i suplementy	Odżywka białkowa - jaką wybrać? siema kupilem sobie bałko ,,olimp pure whey isolate 95" czy warto jest je kupowac czy tańsze mają takie samo działanie??	18	2021-11-14 22:18
Odżywki i suplementy	Gainer - stosować? siemano waże kolo 70kg na 180cm wzrostu potrzebuje sobie kupić jakąś odżywke, ostatnio mialem 3x mutant mass teraz kupie chyba tez to samo czy sa jakieś lepsze jakościowo odżywki jak najzdrowsze żeby to było. myśle zeby tez jakis bialko sobie kupic	10	2021-10-27 14:19
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów jak w temacie co moge sobie kupić żeby nie było za badzo szkodliwe. bcaa jest ok? jestem chudy mam 30lat ćwicze sobie sam w domu na swojej silowni nie chce brać kreatyny ani nic na mase chodzi mi o czyste mięsnie, sile i szybkość	30	2021-06-21 00:42
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca witam wszystkich jakis ponad miesiac temu zaczołem ćwiczyc u siebie w domu na siłowni i postanowiłem sie na poważnie za to wziąć. na dniach zamówie kreatyne i ba jestem chudy na maxa ze nie ma co zdjec robic długie chude ręce, ale jakąś tam sile	6	2021-07-04 18:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase witam mam 28 lat ale z siłownią i dietą to dzieciak jestem sporo jest tematów o diecie i z tego wszystkiego to ja chyba nic nie wiem ważę około 70kg na 180cm wzrostu, przytyć chce od zawsze, ale nie wychodzi czy jem czy nie to ta sama	7	2019-04-14 14:18
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka witam, chciałem zapytać czy są jakieś odżywki które pomogą mi nabrać na wadze bo jestem chyba ektomorfikiem mam około 180 wzrostu i waże ok 60kg	14	2010-05-16 22:16
Trening w domu	Jak nabrać mase i jakoś wyglądać witam, chciałem zapytać jak domową metodą ćwiczyć żeby nabrać masy i jakoś wyglądać(rzeźba)?? czy pompki i sztanga którą sobie zrobiłem z dwóch kuł z oponami wystarczą?? proszę o takie odpowiedzi żebym wiedział jak ile i co ile	1	2010-05-15 19:04
Trening dla początkujących	Jak nabrać masy i jakoś wyglądać witam, chciałem zapytać jak domową metodą ćwiczyć żeby nabrać masy i jakoś wyglądać(rzeźba)?? czy pompki i sztanga którą sobie zrobiłem z dwóch kuł z oponami wystarczą?? proszę o takie odpowiedzi żebym wiedział jak ile i co ile	2	2010-05-15 18:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Podział partii mięśniowych w tygodniu	2025-01-06 09:38
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-07-08 22:10
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-07-08 20:02
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-07-07 21:43
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-07-05 23:29
Trening dla początkujących	Trening siłowy - osoba początkująca	2021-07-05 14:16
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-07-04 21:53
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-07-04 13:45
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-06-22 23:47
Odżywki i suplementy	Wybór suplementów	2021-06-22 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase	2019-04-15 09:30
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-17 00:12
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-16 23:45
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-16 23:29
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-16 23:21
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-16 23:06
Szybkie pytania bez logowania	Ektomorfik odżywka	2010-05-16 22:56