...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
363
witam, chciałbym sprawdzić czy moje dzienne zapotrzebowanie na dane produkty jest odpowiednie, co trzeba by było zmienić aby masa szybciej poszła do przodu. Ćwiczę 2.5 miesiąca, od poczatku z dieta i od tego czasu przybralem 5-6kg masy.W pasie nic sie nie zmienilo.
Moje dzienne zapotrzebowanie:
3330kcal; 3.1g białka; 7,6g węgli i 1,1 tłuszczy.
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
białko zmniejszylbym do 2-2.3g; tłuszcz 1-1.3g; reszta węgle ale wystartowałbym z niższego pułapu - 5g?
pozdr
...
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
A patrzyłeś w programie Vitalmaxa ile powinno wyjść ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
363
Zielin, te dane właśnie są z programu Vitalmaxa.
Zmieniony przez - Axelin w dniu 2010-05-16 16:43:07
...
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Ile razy w tygodniu ćwiczysz i jak długo? Jakiego typu to jest trening?
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Napisz cos wiecej, przeciez nawet nie wiemy jaka jest Twoja masa ciala.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
363
ok, no to tak:
wiek: 15 lat
wzrost: 175 cm
waga: 65-66 kg
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
chłopie rośniesz zapewne obniż ilość białka i korzystaj z 10 wskazówek żywieniowych