Clearwater-One day at the time

No ten sam.
No a dzis dzialo sie oj dzialo.Poszlam na silke pozniej i kurcze malo miejsca bylo,ale dalam rade,wiekszosc na szczescie konczyla.Zrobilam to co w srode zaczelam,kurcze chcialam cwiczyc 4 razy w tyg silowy ale opadam z sil.Wczoraj nie cwiczylam nic,oprocz przekopania ogrodka he he,dopiero co go organizujemy i co roku pies nam wykopuje to co wsadzimy,w tym roku siedzi na lancuchu jak jestesmy na dworzu.Acha dzis kupilam jeansy 12 i kurcze leza idealnie,niby takie male cos a cieszy.

Trening
Martwy ciag 40kgx12,50kgx8,50kgx8.
B1 wyciskanie stojac 20kgx12,20kgx10,20kgx7(slabo sam gryf)
B2 sciaganie drazka 25kgx12,35x12,35kgx8
C1 wypady 2*10kgx12,2*14kgx12,2*16kgx10
C2 przyciaganie nogi siedzac 25kgx12,35kgx12,35kgx9
pompki 10 meskich
Brzuch na maszynie,(allah czy jakos tam)35kg 3x20
lydki maxjedna seria
20 min aerobow,rowerek i bieznia.
Bylam mokra.MC mnie powala moz i wzielabym wiecej ale nie utrzymuje,nie umiem nawet sznurkow zlapac.
Dieta dzis niskie wegle
1.owsiane z odzywka +dodatki+orzechy.
TRENING
2.odzywka czekoladowa
3.Wrap z lososiem i warzywami+jablko+(omega 3 i na stawy)
4.piers kurczaka z warzywami orzechy
5.piers z kurczaka z warzywami +oliwa.

Nie liczylam jeszcze alenie powinno przekroczyc 1500,i 100g w ww.
Ide wziac prysznic i po synalka jade

Mamuska, dajesz dajesz

A ten pajac-doradca to chociaz wyglada jakos konkretnie?

Wlasnie wyglada bardzo dobrze,naprawde ladna sylwetka.

Gratki nowych jeansów, ja też noszę 12.

Zyrafka ja w sumie nosze 12,ale zawsze cos sie wylewalo,a teraz leza ok.

Rozumiem, ja po spodniach właśnie najbardziej zauważam różnicę zawsze. Jakbyś nie znalazła tych moich fotek, to pisz na prv

Dlatego zawsze zazdrościłam niższym od siebie, bo jak są chude to wchodzą w 34, jak troszkę tyją to najwyżej 40.
Ja noszę 10-12, ale jakbym jadła jak normalny człowiek i nie trenowała to bym nosiła 14-16 i nie byłby to przy tym wzroście ewenement. Żal mi dupę ściska.

ja nigdy nie kminiłam tej brytyjskiej numerówki
wiem, że nosze 38, jak schudne to 36

12 brytyjskie = 40 europejskie
Clearwater - sorki, że tak naśmieciłam

clearwater, a propos jeszcze tego gościa, może on ma po prostu jakieś kompleksy?

przypomniał mi sie kawał, możesz mu następnym razem opowiedzieć:

- Co to jest: duża klatka, mały ptaszek?
- Kulturysta.



Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-05-14 19:57:56