Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

te dociaganie to powinno byc znacznie mocniejsze niz pelny MC

Wodyn -rozumiem ale ładnie na 5 poszło po prostu myslałem ze to nie ma być trening taki ,,na maxa'' i troszke odpuscilem z rekordami

Wuchta- dobrze ze czuwasz nad moją rozpiską no i dziekuje za to dofinansowanie

Adzik wiosło dośc poszło ale już uchwyt puszczał..... to mój najwiekszy mankament słaby chwyt

trening mial byc credni

dociaganie nawet mozneij niz zrednio

lekki to jest trening w środe

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-05-07 10:23:04

Dzisiejszy trening 60% 5x5 by Wodyn

1.MC - 80-90-100-110-120

2.WL węższy chwyt - 90-100-100-100
3.Dociskanie - 110-110-110

4.SQ - 60x5, 80x5, 80-90-95-100

5.wspięcia na palce - 120x30,

6.składanka na bary oburącz:
-opad
-bokiem
-wycisk - 12-12-15-12

7.podc. na drążku podchwyt +5kg 5x5

8.poręcze +5kg 5x8

Ocena : hmmmm
trening leki łatwy i przyjemny

trening 3-jek by Wodyn

1.dociskanie - 100-110-120-130-140-150 - 160 - 170x1
2.MC - 120-14-155-165-175-185-195-205

3.WL wężej o dłoń - 130x3 - 140x3 - 150x1
4.siady -110-120-13-140-(bandaże 150-160-170x1)


i.... koniec czasu, siłkę zamykał.

Ocena:10/10

1 ładnie czuje moc i wraca siła

2.tu wsumie rekordzik

3no pomimo zmeczenia jak na wazkie ustawienie jestem zadowolony

4. dosyc poszło łatwiej z bandażami ale 3 godz siłowni robi swoje brakowało oddechu ale czuje moc

Filmik z treningu 3-jek:







ale muzę fajną dałem co??????

Docisk i MC zayebiscie. Przysiady chyba troche płytko, z tej perspektywy tak sie wydaje.

tak jest. Słuszna uwaga, ciągle nad tym pracujemy. Bandaże wprawdzie lekko mu zawiązałem ale mimo tego nie dało się zejśc. Musi się jeszcze troszeczkę obyć z nimi.

Mówiłem mu aby porozmawiał z nimi


Dzisiaj również ma trening 3-jek także żobaczymy jak będzie wyglądać.

W MC to Jego rekord ponieważ 200kg brał ostatnio na raz na AMWLKP w TS. Także jest coraz lepiej gdyby jeszcze nie ten kot...

no wlasnie mialem pisac ze te plecy sie wyginaja

ale 205 to juz troche
wiem ile to wazy


ladnie idzie

a waga jeno 102kg także jest moc

na zawodach będzie ciekawie