węgle o niskim IG jako ostatni posiłek?

bo łamią regulamin forum

to zauważylem ale skoro to wiesz to po co sie wypowiadasz faftaq hehehe

WItam,
ja jeszcze odkopie po dniu z jednym pytankiem. Czy jak tą owsiane przed snem jem, i dodam z 50 ml. mleka dla lekkiego rozpuszczenia płatków to białko (którego tam bedzie ok 2 gram) nie wpłynie na mus ograniczenia białka do zera? Albo białko roślinne z owsa?

P.S odnośnie czekolady to tez od czasu do czasu zjem, ale naprawde rzadko i już z tak nastawioną na diete psychiką (czytaj spieprzoną ) to traktuje jako odskocznie od diety i cheat meal, przez te nasycone kw tł.

P.S 2 i nie wiem czy to siła podświadomości czy co, ale od 2 dni (po owsiance) naprawde wstaje wyspany! Tylko jak bedzie wiekszy BF to autorke podam do sądu

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-05-07 09:41:45

A mi się wczoraj coś uświadomiło. Generalnie po rozmowie ze znajomą, przypomniałem sobie, że przecież małym dzieciom daje się na "doby sen" ciepłe mleko z miodem. Jak pamiętam to zawsze było tak, że koktajl tego typu (z masłem jeszcze) zawsze mnie usypiał jak bylem szkrabem...

mleko jest dośc bogate w tryptofan substancje która pobudza do wytwarzania serotoniny i melatoniny więc oczywiste

ale tu co nie ktorzy to panikarze mozesz nawet szklanke mleka sobie wypic przed snem na nic zlego to nie wplynie a raczej jak napisal s.m.p.a w co jest uzbrojone mleko polepszy jakosc snu napewno

Zmieniony przez - drabol w dniu 2010-05-07 11:24:20

tylko pamietajcie zeby wypic zanim ostygnie ;) mozna tez przechrupac troche papryki czerwonej na dobry sen.

Pozdrawiam.Tomek

tak przy okazji zapytam co sadzicie o piciu wody mineralej z odrobina miodu i cytryna podczas treningu?

drabol - zauwazam to dopiero po napisaniu ...

swoją drogą mi mleko z miodem nigdy nie sluzylo

powiazania papryka - sen - tez nie widze

co do picia wody z miodem i cytryna - to mozna, ale tez magicznych wlasciwosci ten napoj nie posiada

a miód w wodzie sie rozpusci??