[Blog] Masa by N-gage

Ksys0
Dzieki za odwiedziny,
a teraz pytanie - czy masło liczyc jako zrodlo tluszczy czy nie?

Każdy tłuszcz jest źródłem tłuszczu, z tym że masło nie należy do najzdrowszych bowiem jest to tłuszcz zwierzęcy, a dlaczego nie oliwa?

26 trening

lecy:
dociąganie ( martwy ciąg z ławki) 5 serii 12r 10r 8r 8r 6r / 44,5-67,5kg - dolozylem 2,5kg
wiosłowanie hantlą 5 serii 12 10 8 8 6 /15kg
ściąganie drążka do klatki 4 serie 12 10 8 8 /35kg


biceps:
Uginanie rąk sztangą łamaną stojąc 3s 12r 10r 8r /10kg
uginanie mlotkowe stojac 4s 12 10 8 6 /5kg


kaptury:
szrugsy 4s 12 12 10 10 /30kg
szrugsy hantlami 3s 12 10 10 /15kg

Czemu nie oliwa? Zle sie po niej czuje, musze jesc duzo orzechow i nasion slonecznika, masla nie licze w diecie.
Dzisiejszy trening byl wyczerpujacy, nie mam sil wiecej pisac teraz

Zmieniony przez - n-gage w dniu 2010-05-06 13:59:39

Dzisiejszy trening nóg musze przelozyc na jutro bo dopiero co przyjechalem. Od poniedzialku juz wszystko bedzie po staremu, jedziemy z masą

No i z dzisiejszego treningu nici. W nocy dopadla mnie grypa zoladkowa, co chwile wymiotuje. Mam nadzieje ze mi szybko przejdzie bo nie chce miec duzych spadkow.

Powrotu do zdrowia zycze:)
Masla nie jedz nie warto. Przekonaj sie do oliwy albo znajdz jakis olej zimnotloczony co Ci smakuje(bo proporcji kwasow tluszcz. Nie liczych chyba), pyszny jest z pestek dyni i rzepakowy tez ok, pozatym jak jesz warzywa polane tym olejem to go prawie nie czuc wiec.

Od niedzieli diety nie trzymam, jem jak na razie po trochu, schudlem 1,5kg. Mam nadzieje ze to nadrobie jak tylko zaczne trenowac i normalnie jesc, poki co jeszcze nie jem wynalazkow typu gainer, zrobie sobie od niego 2 tyg przerwy i zastapie go normalnym posilkiem. Prawdopodobnie od poniedzialku zaczynam z powrotem cwiczyc, juz sie nie moge doczekac treningu :D

pewnie głownie woda poszła

sztanga Cię przygnietła ?

Hehe nie, ostatnio mam problemy z internetem przez te powodzie. W tym tygodniu postaram sie juz na bierzaco pisac relacje z treningow
Przez ta chorobe masa spadla o 1,5 kg ale szybko to nadrobie.