Szacuny
0
Napisanych postów
52
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
848
Mam taki problem że jestem szczupły, chciałbym być zerszy, próbowałem przybrać masy ale wszystko co jem idzie mi w brzuch... Co zrobić?Jakie ćwiczenia wykonywać?
Szacuny
2
Napisanych postów
0
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3114
dieta z nadmiarem kalorycznym
duzo ćwiczen złożonych typu mc wycisk przysiad wioslo
3 treningi tyg 12-16 seri na duze partie / 8-12 na male partie.
Ogranicz słodycze.
Zmieniony przez - Tangens w dniu 2010-05-05 15:11:16
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
162
Ehh zapewne nawpier***sz się jakiś tłuszczy a potem trening na mase przy kompie, a tak wo gule sezon się zaczoł spóźniłeś się ;] a6w to lipa poszukaj w wyszukiwarce ciczeń na brzuch i zrozum żeby przybrać na masie trzeba sie troche zalac tłuszczem