Prosty44

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

848

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2016 (23:54)

Data rejestracji 04.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Estradiol i prolaktyna ponad normę	10	2016-05-16 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z żołądkiem witam! niedawno wróciłem do ćwiczeń na siłowni, przez wakacje zdążyłem się zalać, więc zacząłem od redukcji. dodam, że stosowałem dietę lowcarb, ponieważ dobrze na mnie działa. po redukcji, wskoczyłem w poniedziałek na masę i tu pojawił się problem.	3	2014-02-06 18:49
Trening dla początkujących	Split na masę - poprawiony pon czw klatka + barki + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej rozpiętki wyciskanie sztangielek siedząc wyciskanie sztangi zza głowy wyciskanie francuskie sztangi siedząc wt	5	2011-04-17 23:26
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny pon czw klatka, biceps, nogi wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 12powt wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 12powt wyciskanie sztangi na łwace skośnej - głowa w górę 4s 12powt wyciskanie sztangi na łwace skośnej - głowa w dól 4s	7	2011-04-14 15:34
Trening dla początkujących	Jak przypakować mam taki problem że jestem szczupły, chciałbym być zerszy, próbowałem przybrać masy ale wszystko co jem idzie mi w brzuch... co zrobić?jakie ćwiczenia wykonywać? płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 72	38	2010-05-05 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę.. chcę przypakować i potrzebuje jakąś diete, nie wiem czy mam abierac masy mam 182 cm wzrostu i 72 kg wagi, dużo jem ale też bardzo dużo się ruszam więc spalam. nie mam możliwości robienia sobie kurczaka z ryżem itp. , da się to w ogóle zastąpić czymś	30	2010-05-05 18:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Estradiol i prolaktyna ponad normę	2016-05-16 21:58
Doping	Estradiol i prolaktyna ponad normę	2016-05-16 21:09
Doping	Estradiol i prolaktyna ponad normę	2016-05-16 20:05
Doping	Estradiol i prolaktyna ponad normę	2016-05-16 19:58
Po siłowni, o siłowni	Do rozdania mamy 29 AKTYWACJI Mutikarnetu BeFree typu pre-paid OKSystem!	2014-06-18 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z żołądkiem	2014-02-06 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z żołądkiem	2014-02-06 18:54
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-21 21:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-21 20:48
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-11-21 20:38
Trening dla początkujących	Split na masę - poprawiony	2011-04-18 21:14
Trening dla początkujących	Split na masę - poprawiony	2011-04-18 15:49
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-04-17 21:55
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2011-04-15 23:15
Trening dla początkujących	Plan na masę - do oceny	2011-04-14 20:09
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 22:06
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 21:55
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 21:51
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 11:10
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 10:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-06 10:19
Trening dla początkujących	Jak przypakować	2010-05-06 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-05 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Jak ułożyć dietę..	2010-05-05 23:32