Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam. Niedawno zakupiłem odżywkę animal pump i chciałbym wykorzystać jej działanie w jak największym stopniu. A konkretnie chciałbym przytyć na nim maksymalnie jak się da (mam niewielka wagę, około 67 kg) oraz zwiększyć siłę. obecnie ćwiczę np. klatkę: 4 serie po 10 powtórzeń (80kg) i w zasadzie wszystkie ćwiczenia robię po 10 powtórzeń... lecz nie wiem czy tak powinno się robić (może więcej powtórzen aby pompa byla wieksza?) Prosił bym o jakies podpowiedzi w związku z moim pytaniem, jak ćwiczyć, po ile powtórzeń, jakie ćwiczenia... może ktoś ma gdzieś jakiś gotowy, dobry trening który by się nadawał co do moich oczekiwań... bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Grzechu jesteś z Gorlic ?
Ja proponuje za około 6-8 miesięcy wziąść się za jakieś odżyweczki i trening FBW 3 razy w tygodniu.Poczytaj tematy podwieszone ;D
Powodzenia i przyrostów
Ja proponuje za około 6-8 miesięcy wziąść się za jakieś odżyweczki i trening FBW 3 razy w tygodniu.Poczytaj tematy podwieszone ;D
Powodzenia i przyrostów
Życie nasze składa się z krótkich momentów,cudownych chwil czy przykrych incydentów
...
Napisał(a)
Orson_lol
Obawiam sie ze nie
Obawiam sie ze nie
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
grzechu8 najlepiej odstaw to narazie, nie masz zielonego pojecia co i jak szkoda kasy na odzywke. Najpierw duzo poczytaj bo duzo jest info na forum uloz plan i cwicz minimum pol roku z glowa potem mysl o takich odzywkach, wez to najlepiej narazie odsprzedaj czy cos bo i tak pierwszy cykl zrob na zwyklym mono a nie...
"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"
...
Napisał(a)
Cwicze juz znacznie wiecej niz pol roku... jakies pol roku temu robilem cykl na zwylkym mono po czym skoczyla mi sila o jakies 20 kg na klate i bralem 120kg... teraz przez 2 miesiace praktycznie nie cwiczylem i sila oraz waga mi spadly... teraz chcialem sie spowrotem wziac za cwiczenie i pytam o rade
...
Napisał(a)
Bob Budowniczy zawsze daje rade to jego zapytaj
"Gniew przebywa w piersi głupców" (Koh 7:9 )
...
Napisał(a)
Psttttt Fajne rajstopki ma ta panna :D
Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(
...
Napisał(a)
widze ze kazdy ma cos do powiedzenia a nikt nie potrafi udzielic odpoweidzi...
...
Napisał(a)
no chłopie, samą klate ćwiczysz?? na wakacje?? po pierwsze: nikt za Ciebie nie będzie tu nic układał bo sam się niczego nie nauczysz, a masz zrozumieć zasadę na jakiej się opiera trening. Po drugie jak już coś sam skleisz idziesz do działu TDP, tam wklejasz i prosisz o poprawę(przy zakładaniu tematu wypełniasz ankietę żeby można było wiedzieć jaki masz cel) i przede wszystkim czytaj podwieszone w TDP, odżywianiu i odżywkach, bo dalej będziesz żyć w niewiedzy.. pozdro
--==GAINER TEAM==--
Polecane artykuły