Ocena diety

6.00 płatki czekoladowe z mlekiem

9.00 2 kanapki z serkiem topionym/ bądź szynką

14.00 Zupa pomidorowa z ryżem/Gołąbki, rosół z makaronem

17.00 Kanapki z szynką/Czekolada/Jogurt

20.00 Jajecznika, Płatki czekoladowe z mlekiem

22.00 Banan/jabłko

Chciałem zapytać czy dobra jest ta dieta? Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

coś o sobie, cel, btw?

najlepiej od razu niech zacznie czytać

hmm 180 cm wzrostu 68 kg wagi, moim celem jest budowa masy

1/10

Widac jestes fanem czekolady :) W budowaniu masy nie chodzi o to by sie objeść, ale by odpowiednio sie odzywiac (oczywiscie konieczny jest dodatni bilans kaloryczny). W diecie powinny znalezc sie wartosciowe zrodla bialka, tluszcze nasycone, jedno i wielonienasycone, oraz weglowodany zarowno proste jak i złożone generalnie o niskim IG. Warto tez zadbac o odpowiednia proporcje omega3/omega6 i picie wody.

Wszystkie te informacje znacznie rozwiniete sa w podklejonych tematach - wystarczy poczytac.

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-05-02 22:52:13