pasiaczek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2010 (21:16)

Data rejestracji 02.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpiska ćwiczeń witam, nie posiada ktoś przypadkiem rozpiski tygodniowej ćwiczeń, które mogę wykonywać używając drążka, hantelki oraz robieniu pompek(chodzi o taką rozpiskę gdzie jest napisane, jakie ćwiczenia mam wykonywać ,ile serii, w jakie dni). jeżeli nikt	3	2010-05-06 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety 6.00 płatki czekoladowe z mlekiem 9.00 2 kanapki z serkiem topionym/ bądź szynką 14.00 zupa pomidorowa z ryżem/gołąbki, rosół z makaronem 17.00 kanapki z szynką/czekolada/jogurt 20.00 jajecznika, płatki czekoladowe z mlekiem 22.00	5	2010-05-02 20:55