Alkohol - która dieta do zmilimalizowania skutków ubocznych.

Ostatnio ciągle redukuje niedługo okres letni nie piłem już prawie pół roku chce się trochę rozerwać.. I myślę o diecie przy której będę mógł pić minimalizując skutki uboczne.

W tej chwili jadę na rozkładzie B/W/T - 3/3/(minimum około 0,3)

Zastanawiam się czy nie przejść w takiej sytuacji na low carb.
150g węglowodanów, 3g białka na kilogram, reszta tłuszcze.

I trzecia opcja to typowa tłuszczówka. Do 30g węgli reszta fat.

Więc do wyboru zbilansowana węgle/tłuszcz lub tłuszczówka.

Jedyne co znalazłem to, że przy piciu organizm opróżnia glikogen wątrobowy. I, że jedząc "tłuste" z alkoholem odkłada się fat.

Oczywiście będę pił czystą wódkę+napoje 0kcal.
Pewnie w sytuacji piwa już inna sprawa by była?

Pytam całkiem poważnie dodam, że robię pomiary bf% itd. więc wszystko będę miał pod kontrolą.
Dodam, że wiem iż to forum kulturystyczne i takie pytania są nie na miejscu oraz dla kogoś to może być obraźliwe ale są dla nie których po prostu ważniejsze sprawy w życiu niż BB.

/edit:
Jeśli dobrze piszę przy piciu piwa dobrze by się sprawdziła tłuszczówka CKD. Ponieważ piwo ma cukry to w sumie przy takim ubytku glikogenu itd. powinnismy się nabić?

A wódka przy węglowodanach będzie ok

Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-02 17:12:11

Alkohol upośledza wchłanianie się glikogenu, więc węglowodany z alkoholu będę w większym stopniu się odkładać w komórkach tłuszczowych.

Przy CKD by fajnie wypadała wódka+pepsi bez cukru. 0 obaw
Natomiast wtedy odpada piwo.

Ale przy diecie zbilansowanej jeśli wypijemy wódkę to niby te parę ww nie powinno nam zaszkodzić które zjemy pomiędzy tzn. nasze posiłki ryż,warzywa,mięso. Tym bardziej na imprezie gdzie będzie długa przerwa itd. Piwo natomiast jedno wyczytałem ma 20-25g maltozy czyli jeśli raz w tygodniu pozwolimy sobie na te 4 piwa to też nie powinno być źle.

Ogółem z moich badań wynika

wódka>whisky>piwo jasne>wino wytrawne białe

Więc chyba najlepiej będzie jak zostane przy mojej diecie czyli zbilansowana na węglowodanach głównie. Bo piwa raczej się napiję chyba, że wybiorę samą wódkę ale wtedy myślę, że różnicy aż tak dużej nie będzie.

na ckd cięzko Ci sie bedzie pozbierac na kacu bez weglowodanów... wiem z autopsji jedz normalnie jak jesz, jak sie od czasu do czasu napijesz to nic Ci sie nie stanie, a jak chcesz tankowac co drugi dzien to zadna dieta Ci nie pomoże

Katować raczej nie, ale możliwie iż co drugi dzień będę atakował piwo będę je sobie do bilansu wliczał wtedy

Jak będę widział, że jest źle dodam aktywności i już
wódki nie lubię powiem szczerze : (, nie wiem jak z pepsi smakuje ale pewnie szałów nie ma

ta twoja "tluszczowka-ckd" nie polega na jedzeniu 30g weglowodanow i reszta tluszcze.

jesli redukujesz juz pol roku to zrob sobie 1-2tyg resetu, popij troche i jedz dalej jesli jeszcze trzeba, a nie kombinujesz jaka by tu diete znalezc zeby pochlac 3 miesiace wakacji bez zadnych zmian w prganizmie
ja bym zrobil 5-dniowy ciag na wodce, 2 dni na dojscie do siebie i jechalbym dalej, ale nikomu nie polecam, kazdy robi co lubi, pozdro

ja to w tamtym roku w tygodniu wypijalam gdzies z 12 browarów i jakas wodeczka wpadła i jadłam normalnie i zaden fat mi nie wlecial a w zime zero alko i sie przytyło mi troche więc z tym alkholem to nie jest tak do konca ze tuczy wiesz jak jestes na imprezie to tez jest w sumie i aktywnosc fizyczna
zalezy jeszcze co sie robi

huanita20: ja to w tamtym roku w tygodniu wypijalam gdzies z 12 browarów i jakas wodeczka wpadła