lukasz396
Witam Zaczynam dopiero swą przygodę z Siłownią mam już ławkę hantle sztangi i 60 kg obciążenia można powiedzieć że zestaw :)Jestem Zielony jeżeli chodzi o ćwiczenia moim marzeniem jest mieć Plecy V siła rzeźba i klata :) Czy można taki trening zastosować by był na 4 wymionie partie ciała ? mam do dyspozycji wszystkie dni Tygodnia Oprócz środy.Słyszałem o takim czymś jak ilość Powtórzeń serie moglibyście mnie to mi prze3tlumaczyć to to znaczy ? Ile taki trening powinien trwać i ile dni tygodniu powinien być ?
Proszę Was O Ułożenie Planu Treningowego dla Początkującego
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 94
Wzrost: 176
Cel treningowy: Wyżej Wymienione
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ławka sztangi hante 60 kg obciążenia
Dieta: Mniej jem biegam i są efekty
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie
Proszę Was O Ułożenie Planu Treningowego dla Początkującego
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 94
Wzrost: 176
Cel treningowy: Wyżej Wymienione
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ławka sztangi hante 60 kg obciążenia
Dieta: Mniej jem biegam i są efekty
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Nie
Krzysztof Piekarz
hadesZiom2
