"Podobno a6w jest bardzo dobre, podobno plan 300 brzuszków jest dobry"
a nikt nie napisał że mieśnie brzucha i prostownik grzbietu to stabilizatory twojego ciała , że trzymaja postawe twoja , chronia twój kręgosłup , i uczestniczą w prawie każdy mruchu jaki wykonasz ( chronią przed kontuzjami , urazami ) a jeśli bedą przemęczone takimi badziewiami typu A6W ABS to nie będa wstanie wykonać swojej roboty .
wnioski wyciagaj sam ( twoje zdrowie )
"Z tego co wynika to 99 % ludzi których widziałem na siłowni nawet poprawnie sztangi nie umieją podnosić"
Może nie 99 % ale tak , wiedza na temat treningu siłowego w naszym kraju jest na bardzo niskim poziomie , temat jest mocno okryty sciana marketningu i pewni ludzie robia wszystko by przecietny KOWALSKI robił tak jak oni uważaja bo to ciagnie za soba łancuch ( kupno suplementów itd .. słabe efekty )
zle zrozumiałeś troche artykuł ( głównie chodzi o to że miesnie brzucha to partia jak każda inna i jest taka sama kolejnosc budujesz miesien cwiczeniami gdzie uzywasz dodatkowego obc stosujac zasade stałego zwiekszania cięzaru , a pozniej poprzez diete i
treningi wydolnosciowe pozbywasz sie pokrywy tłuszczu .
pozdrawiam
PS: Widzisz w sporcie amatorskim WIEDZ=KLUCZ , zawodowcy ,maja całe SZTABY ludzi i nigdy nie zobaczymy ich programów treningowych ( i tak by nam do G .... dało bo są one rozpisywane na przestrzeni całego roku zgodnie z ich potrzebami biorac pod uwage każdy parametr jego ciała , oraz strategie która przyjmuja trenerzy)
a wiec wszystkie te BADZIEWIA podane w kolorowych gazetkach maja na celu tylko ZAROBEK .
pozdrawiam