Brak energii na treningu kb.

Witam wszystkich :)! Trenuje intensywnie kick boxing (4x w tyg), oprocz tego chodze do szkoły, ucze sie po nocach zeby zdac klasę, a na treningu nie mam czesto sił zeby normalnie trenowac ;/ Nie wiem czy to jest spowodowane moim krotkim snem (chociaz spię po 7godzin, ale ledwo wstaje rano z łóżka) czy też czymś innym. Co moge zrobić żebym na treningu był tak aktywny jak kiedyś kiedy popie*dalełem szkołe i chodzilo sie tylko na treningi? Koledzy mi polecają jakieś tanie tabletki z witaminami, a Wy co myślicie?

Skup się na diecie i regeneracji.

Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2010-04-24 14:54:05

Dieta jest.

Pewnie*****owa.

Witaminy bierz, napewno Ci nie zaszkodza jak za malo spisz to jedz, pijesz za duzo kawy/alkoholu, masz duzo stresu( wybierz sobie) to koniecznie jedz magnez, albo kup ZMA.

kofeina przed treningiem pobudza

Może ogranicz ilość treningów z 4 na 2 lub 3. Wtedy też będziesz miał więcej energii.
No chyba że chcesz zostać profesjonalnym kick boxerem to nie wiem.

P.S też wydaje mi się że witaminy by pomogły.

ja bez żadnej diety do teraz trenowałem 3 razy w tygodniu SW i 3 razy w tygodniu siłka... i żyje ;P teraz się biore za wszystko na poważnie więc reżim snu, reżim odzywiania, reżim treningów itd

Spróbuj ułożyć sobie jakiś sensowny plan dnia, w taki sposób, żeby mieć czas i na naukę i treningi. Nie wiem o której kończysz szkołę i ile masz czasu pomiędzy szkołą a treningiem, ale może spróbuj uczyć się po szkole jeszcze przed treningiem? A po powrocie z treningu zajmij się już tylko sobą. Postaraj się więcej spać, bo według mnie 7 godzin to trochę za mało. Oczywiście do tego dobra dieta i tak jak pisali moi poprzednicy spróbuj kupić jakieś witaminy, powinno pomóc.

A gdybys zdrzemnął się kawałek w ciągu dnia? Wprawdzie zaraz po wstaniu jesteś nieco z***any, ale potem energii pewnie więcej.

kup sobie jakiś stak witaminowo-minerałowy powinien wystarczyć pewnie ci brakuje jakiegoś mikro elementów , albo za dużo walisz konia że nie masz siły na trening hehehe