miesnie brzucha

co do diety to niemam staram sie tylko patrzec na to co jem tzn malo wegli min tluszczu duzo bialka ale to dopiero od miesiaca :( .Aeroby robie drugi tydzien (przerwa z powodu choroby ) tak glownie to mozna powiedziec ze sie dopiero za to wzialem .

Rozumiem, miałem podobne problemy, ale spróbuj chodziasz po "swojemu" dobrać dietke np, po przez nie jedzenie chipsów, nie picie napoi gazownych(bynajmij zbyt często) itp, itd , chyba wiesz o co kaman ?

Zrobie sobie a6w zeby pozbyc sie troche brzucha... potem zastosuje abs

Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem bardzo zadowolony. A6W i ABS możesz sobie darować

A na spalenie tłuszczu polecam 30 min biegu dziennie. Ja tak przez 3 miesiące po 6-7 km robiłem ;)

Zmieniony przez - byczynho w dniu 2010-04-24 02:04:25

W ile uzyskałeś taki brzuszek?

a czy tych ćwiczeń nie polecił Ci czasami użytkownik "hendii" czy jakoś tak?

jakie to 3 ćwiczenia?

brzychyncho


Śmiać się, czy płakać z Twojego postu?

hadesZiom2 rób jak chcesz, mnie to nie interesuje

Piktus jeśli chodzi Ci o ćwiczenia użytkownika "hendii" to oto one :

Dol - unoszenie prostych nog lezac (3 serie x 10)
Skos - russian twist (3 serie x 10)
Gora - spiecia z obciazeniem (3 serie x 10)

a co do gostka na zdjęciu to bez dietki moze i by coś było ale naprawde olewając wszystko co jesz udało Ci się uzyskać taki efekt? dziwnee.

Ćwicz sobie jak chcesz, to tylko i wyłącznie Twoja sprawa.

Natomiast nie udzielaj "cud" metod innym użytkownikom, którzy chcą osiągnąć coś więcej, niż nic.

Poza tym, zdjęcie robione jest w "nienaturalnym" świetle. Facet tamten ma niski poziom tłuszczu w organizmie, dlatego widać jego mięśnie. Ile razy trzeba tłumaczyć wszystkie te zależności?


pozdrawiam

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 16:52:10